Mehr lesen
Hem daha uzun hem de daha iyi yasamak istemez misiniz Dr. Peter Attia bu uzun ömürlülük kilavuzunda son bilimsel veriler isiginda yenilikci beslenme müdahalelerini, egzersizi ve uykuyu optimize etmek icin teknikler ve duygusal sagligin yani sira akil sagligini da ele almak icin araclar sunuyor.
Geleneksel tip diger tüm basarilarina ragmen, cogu insanin ölümüne neden olan kalp hastaligi, kanser, Alzheimer ve tip 2 diyabet gibi yaslilikla iliskili hastaliklara karsi pek fazla ilerleme kaydedemedi. Cogu zaman hastalara tedavilerle müdahale etmek icin cok gec kaldigindan, saglikli yasam süresi ve hayat kalitesinden ödün vererek ömrü uzatmaya devam ediyor. Dr. Attia ise miadini doldurmus olan bu yapiyi, insanlarin öylece bir gün tedavi olmayi beklemek yerine hemen harekete gectigi, kisisellestirilmis ve proaktif bir uzun ömürlülük stratejisiyle degistirmemiz gerektigine inaniyor.
Biyolojiyi hacklemekten degil, bilimden bahsediyor Sadece ömrümüzü uzatmakla kalmayip bizi es zamanli olarak fiziksel, bilissel ve duygusal acidan da sagliga kavusturan, saglam temelleri olan stratejik bir yaklasim bu. Dr. Attianin amaci size tam olarak ne yapacaginizi söylemekten cok, birey olarak kendinize en uygun plani yaratabilmeniz icin uzun vadeli saglik konusunda nasil düsüneceginizi ögrenmenize yardim etmek. Iste Outlivede kesfedeceklerinizden bazilari
Yillik saglik kontrolünüzde yapilan kolesterol testi neden sizi kalp krizinden ölme riskiniz konusunda yeterince aydinlatmaz
Halihazirda son derece yaygin ve yaslilikla iliskili kronik hastaliklarin habercisi olan, henüz teshis edilmemis bir karaciger rahatsizligindan muzdarip olabilir misiniz
Egzersiz neden en etkili uzun ömürlülük ilacidir ve Asirlik Dekatlonuna hazirlanmaya nasil baslamalisiniz
Neden diyet yapmayi unutup, yeme örüntünüzü kisisellestirmek icin teknolojiyi ve verileri kullanacaginiz beslenme biyokimyasina odaklanmalisiniz
Neden fiziksel saglik ve uzun ömürlülük icin cabalarken duygusal sagliginizi göz ardi etmek yapabileceginiz en kötü sey olabilir
Yaslanma ve uzun ömürlülük düsündügümüzden cok daha sekillendirilebilir kavramlardir; kaderimiz degisime aciktir. Dogru yol haritasiyla, hayatinizin her on yilini bir öncekinden daha iyi kilmak icin genlerinizin sinirlarini ve size empoze edilen beklentileri asmanizi saglayacak farkli bir rota cizebilirsiniz.
Outlive yaslanmaya bakis acimi tamamen degistirdi. Peter Attia tanistigim en etkileyici insanlardan biri ve ömürlük icgörülerini bu kitaba sigdirmayi basarmis. Outlive, okuyup okuyabileceginiz en önemli kitap olmaya aday.
Steven D. Levitt
Peter Attia, Outlive kitabinda yalnizca ömrü degil, saglikli yasam süresini de uzatan bilimi kesfe cikiyor. Ayni zamanda genel saglik ile iliski sagligi arasinda cok önemli bir baglanti kuruyor.
Esther Perel
Nihayet kisa ve uzun vadeli sagligimizi ideal hale getirmemizi saglayacak modern, kapsamli ve eyleme gecirilebilir bir kilavuz piyasaya cikti. Verileri ve gercek vaka örneklerini iceren saglam temeliyle Outlive kitabi, uzun ve zinde bir yasam sürmek icin hangi adimlari atmamiz ve nelere dikkat etmemiz gerektigini acikca ortaya koyuyor. Outlive bugüne dek yazilmis en dogru ve kapsamli saglik rehberi.
Prof. Dr. Andrew Huberman
Dr. Peter Attia benim hem doktorum hem de yakin arkadasim. Uzun ömürlülük uzmani Attiaya canimi emanet ederim. Onu digerlerinden ayiran sey fiziksel, duygusal, zihinsel, iliskisel ve ruhsal saglik dahil her acidan hayat kalitesini yükseltmeye gayret etmesi. Bu muhtesem eser sürekli katilim göstermek, hicbir zaman pasif kalmamak gerektigini hatirlatan bir eylem cagrisi. Sizi uzun, anlamli ve tatmin edici bir yasam sürmek icin ihtiyaciniz olan tüm araclarla donatacak.
Hugh Jackman
Peter Attia, Outlive kitabinda karmasik bir konu olan uzun ömürlülüge kusursuz bir bakis sunuyor. Incelikli ve kapsamli bir kilavuz olan Outlive muhtemelen cogumuzun ölüm sebebi olacak yaslilikla iliskili hastaliklar konusunda sasirtici icgörüler ve hem daha uzun hem de daha iyi bir yasam sürmemize yardimci olacak taktik ve tekniklerle dolu. Attianin kitabi uzun ömürlülüge yeni bir bakis acisi getirirken bizi sasirtiyor ve sevindiriyor.
Dr. Siddhartha Mukherjee
Fosforlu kalemlerinizi hazir edin. Bu kitap keske daha önce ögrenseydim diyeceginiz bilgilerle dolu. Sesli kitap versiyonunu cabucak bitirdim ve hemen masamda bulundurmak icin basili versiyonunu edindim.
Dr. Julie Smith
Outlive uzun ömürlülük konusunda göze carpan bir eser ve muhtemelen birkac yil daha benzerlerinden üstün olmaya devam edecek.
Bas Kast
