Meditation Stress, Selbstzweifel und Grübeln endlich loslassen / Mit 5-Minuten-Meditationen und wertvollen Achtsamkeitsimpulsen

Kopf voll, Herz schwer? Meditieren hilft - und ist hochwirksam! Marie Mannschatz, Meditationslehrerin und Schülerin von Buddhismus-Ikone Jack Kornfield, zeigt in ihrem nun aktualisierten Bestseller, dass wirklich jeder meditieren kann. Leichte alltagspraktische Achtsamkeits-Sessions, Atem- und Metta-Übungen leiten uns Schritt für Schritt dazu an, die besondere Wirksamkeit dieser Praxis selbst zu erleben. Egal ob wir belastendes Gedankenchaos stoppen, Stress, Ängste und Selbstzweifel loslassen oder endlich zur Ruhe kommen wollen: Meditieren ist der Königsweg, um den Geist zu beruhigen und uns mit Selbstliebe zu begegnen. Als besonderes Extra bietet das Buch fünf geführte Einstiegsmeditationen zum Streamen.

Über den Autor / die Autorin

Marie Mannschatz, Jahrgang 1950, ist eine international bekannte Meditationslehrerin. Sie lebt und schreibt in Schleswig-Holstein, nachdem sie mehr als zwei Jahrzehnte in Berlin in freier Praxis als Gestalt- und Körpertherapeutin gearbeitet hat. Seit 1978 praktiziert sie Achtsamkeits-Meditation. In Kalifornien wurde sie von Jack Kornfield zur Meditationlehrerin ausgebildet. Seit einem Jahrzehnt unterrichtet sie Meditation in Deutschland, Österreich und der Schweiz, sowie am Spirit Rock Meditation Center in Kalifornien. In ihrer Lehrtätigkeit erkundet sie besonders die Verbindung von Alltag und Meditationspraxis. Kurse für die ganze Familie liegen ihr ebenso am Herzen wie mehrwöchige intensive Schweigekurse.

Zusammenfassung

Kopf voll, Herz schwer? Meditieren hilft – und ist hochwirksam! Marie Mannschatz, Meditationslehrerin und Schülerin von Buddhismus-Ikone Jack Kornfield, zeigt in ihrem nun aktualisierten Bestseller, dass wirklich jeder meditieren kann. Leichte alltagspraktische Achtsamkeits-Sessions, Atem- und Metta-Übungen leiten uns Schritt für Schritt dazu an, die besondere Wirksamkeit dieser Praxis selbst zu erleben. Egal ob wir belastendes Gedankenchaos stoppen, Stress, Ängste und Selbstzweifel loslassen oder endlich zur Ruhe kommen wollen: Meditieren ist der Königsweg, um den Geist zu beruhigen und uns mit Selbstliebe zu begegnen. Als besonderes Extra bietet das Buch fünf geführte Einstiegsmeditationen zum Streamen.

Vorwort

Schwierige Emotionen, Stress und Selbstzweifel endlich loslassen

Produktdetails

• Autoren: Marie Mannschatz
• Verlag: Gräfe & Unzer
• Inhalt: Buch
• Produktform: Taschenbuch
• Erscheinungsdatum: 12.08.2025
• Thema: Ratgeber > Gesundheit > Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training
• EAN: 9783833899034
• ISBN: 978-3-8338-9903-4
• Anzahl Seiten: 128
• Illustration: 4 Farbabb., 20 Farbfotos
• Abmessung (Verpackung): 16.6 x 0.8 x 0.8 cm
• Gewicht (Verpackung): 254 g
• Serie: GU Ratgeber Gesundheit
• Themen: Persönlichkeitsentwicklung, Gelassenheit, Yoga als Training, Selbstliebe, Stress, Einschlafen, grübeln, Jon Kabat-Zinn, Jack Kornfield, Selbstzweifel, entspannen, Unruhe, innere Ruhe finden, mehr energie, spirituelle Praxis, Fokus, optimieren, Erschöpfung, runterkommen, Eckhart Tolle, Ruhe finden, besser konzentrieren, Gedankenkarussell, blockierende Gedanken