Rücken Express für Vielsitzer - Soforthilfe für Nacken, Schultern und unteren Rücken / Mit 60-Sekunden-Ritualen und 5-Minuten-Programmen

Stundenlanges Sitzen ist oft unvermeidlich - und unser Rücken zahlt spürbar den Preis. Doch Sie können aktiv gegensteuern! Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse bietet alltagstaugliche Kniffe und Übungen für einen gesunden und dauerhaft schmerzfreien Rücken. Ob im Büro oder zwischendurch, sofortige Erleichterung versprechen die 1-Minuten-Rückenfit-Pause, das 5-Minuten-Rückenfit-Programm oder das Nacken-Ritual. Weitere hochwirksame Programme: das Rundum-sorglos-Paket, das Anti-Stress-Programm, das Autofahrer-Programm und das Soforthilfe-Programm für den unteren Rücken. Schnelle, effektive Übungen für alle, die viel sitzen: Mit Prof. Froböses Erfolgsrezept für Vielsitzer kommen Sie endlich zum schmerzfreien Rücken.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisDieses Buch ist das richtige für Sie, wenn ...VorwortViel sitzen und trotzdem schmerzfreiAktiv für den RückenBücher & AdressenIhre 5 Rücken-KurzprogrammeIhre 5 Rücken-KurzprogrammeBringen Sie Ihren Rücken in Form - dann schadet Sitzen nicht.

Über den Autor / die Autorin

Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor (em.) für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Der Bestsellerautor hat zahlreiche Bücher über Gesundheit, Ernährung und Fitness verfasst. In Vorträgen verbindet er wissenschaftliche Expertise mit persönlichen Erfahrungen und bündelt sie in einer lebenspraktischen Philosophie und gezielten Handlungsempfehlungen.

Produktdetails

• Autoren: Ingo Froböse, Ingo (Prof. Dr.) Froböse
• Verlag: Gräfe & Unzer
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 27.03.2025
• EAN: 9783833896286
• ISBN: 978-3-8338-9628-6
• Seiten: 128
• Abmessung: 164 mm x 198 mm x 10 mm
• Gewicht: 250 g
• Illustration: 5 Farbabb., 90 Farbfotos
• Serien: GU Ratgeber Gesundheit; Fitness
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Bandscheibe, Rückenschmerzen, Wirbelsäule, Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule, Bandscheibenvorfall, Lendenwirbelsäule, Rückentraining, Vielsitzer, übungen, Rückenmuskulatur, Orientieren, starker rücken, Übungsprogramm, froböse, chronische rückenschmerzen, akute schmerzen, viel sitzen, Umgang mit / Ratgeber zu Rückenproblemen, endlich schmerzfei, Rücken-Papst, akute, Rücken-Experte, Ausgleich für den Rücken