50 Workouts für zu Hause Fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio

Kein Fitnessstudio? Kein Problem!

Auch ohne Hanteln und Fitnessgeräte kannst du in deinen eigenen vier Wänden Muskeln aufbauen, deine Beweglichkeit verbessern und schnell und effektiv fit werden oder bleiben.

Katharina Brinkmann und Marcel Doll zeigen dir die 50 besten Übungsreihen, um

· deinen ganzen Körper zu kräftigen,
· richtig ins Schwitzen zu kommen und
· Verspannungen zu lösen.

Ob Ganzkörperworkout, Rückentraining, Sixpack-Challenge oder Yoga-Flow wähle aus unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten und Levels die passenden Programme aus. Mit Einheiten von 7 bis 45 Minuten sorgst du für schnelle Erfolge und den perfekten Ausgleich zum Alltag egal, ob im Wohnzimmer, im Homeoffice oder im Freien.

Über den Autor / die Autorin

Katharina Brinkmann ist Gründerin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva-Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.Marcel Doll, mehrfacher Bestsellerautor, hat Fitnessökonomie (B. A.) studiert und seinen Master in Gesundheitsmanagement und Prävention mit den Schwerpunkten Sportpsychologie und Stressmanagement abgeschlossen. Zudem hat er zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Sport und Fitness absolviert. In Offenburg betreibt er ein Personal-Training-Studio mit ganzheitlichem Ansatz. Als Personal Trainer betreut er seine Kunden vom medizinischen bis zum leistungsorientierten Training. Auch Unternehmen setzen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements auf seine Expertise. Als Ausbilder durfte er sein Wissen bereits an zahlreiche Trainer und Therapeuten weitergeben. Mehr Informationen unter marceldoll.de.

Zusammenfassung

Kein Fitnessstudio? Kein Problem!

Auch ohne Hanteln und Fitnessgeräte kannst du in deinen eigenen vier Wänden
Muskeln aufbauen, deine Beweglichkeit verbessern
und schnell und
effektiv fit werden
oder bleiben. Katharina Brinkmann und Marcel Doll zeigen dir die 50 besten Übungsreihen, um 

• deinen ganzen Körper zu kräftigen,
• richtig ins Schwitzen zu kommen und
• Verspannungen zu lösen.

Ob Ganzkörperworkout, Rückentraining, Sixpack-Challenge oder Yoga-Flow – wähle aus unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten und Levels die passenden Programme aus. Mit Einheiten von 7 bis 45 Minuten sorgst du für schnelle Erfolge und den perfekten Ausgleich zum Alltag – egal, ob im Wohnzimmer, im Homeoffice oder im Freien.

Produktdetails

• Autoren: Katharina Brinkmann, Marce Doll, Marcel Doll
• Verlag: riva Verlag
• Inhalt: Buch
• Produktform: Taschenbuch
• Erscheinungsdatum: 20.04.2021
• Thema: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
• EAN: 9783742318626
• ISBN: 978-3-7423-1862-6
• Anzahl Seiten: 144
• Illustration: mit s/w Illustrationen
• Abmessung (Verpackung): 19 x 1 x 1.1 cm
• Gewicht (Verpackung): 348 g
• Serie: 50 Workouts
• Themen: Ratgeber, Anleitungen, Training zu Hause, Homeoffice, schnelles training, training mit eigenem körpergewicht, muskelaufbautraining zu hause, körpergewicht training, muskeltraining zu hause, training mit körpergewicht, training mit eigengewicht, übungen mit eigenem körpergewicht, home workout, Übungsreihen, beweglichkeit verbessern, sport zu hause, muskelaufbau zu hause, kraftübungen für zuhause, home workouts, arbeiten von zuhause aus, sport übungen zuhause, training ohne gewichte, muskelaufbau übungen für zuhause, schnelle Workouts, übungen für zu hause, zu Hause arbeiten, von zu Hause aus arbeiten, workouts für zu hause, übungsreihen für zu hause, übungen für mehr beweglichkeit, übungen für anfänger, übungsreihen für anfänger, verspannungen durch langes sitzen, trainieren ohne geräte anfänger, workout zu hause abnehmen, leichtes workout zu hause, intensiv workout zu hause, sport homeoffice, workout zuhause anfänger, sport zuhause zum abnehmen, home workouts hiit, sport zu hause machen, zu hause workout, sport zu hause geräte, homeoffice mit kind, sport zu hause effektiv, zu hause trainieren frau, zuhause trainieren ohne geräte muskelaufbau, zu hause beine trainieren, workout zu hause kostenlos, workout zu hause ohne geräte, zu hause fitness machen, workouts homeoffice, workout übungen zuhause, home workout cardio, sport zu hause übungen, home workout abs, home office sport, home workouts for beginners, sport zu hause für kinder, sport workout zuhause, workout zu hause mann, workout zuhause youtube, zu hause trainieren ohne geräte, sport zu hause mit kindern, home office workouts, rücken zuhause trainieren, sport zu hause für anfänger, zu hause abnehmen übungen