50 Workouts mit Faszienrolle und Ball Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern

Mit Faszientraining sorgst du für mehr Beweglichkeit und einen geschmeidigen Körper. Hast du die richtigen Tools zur Hand, kannst du damit Kraftworkouts mit dem eigenen Körpergewicht noch effektiver gestalten, Verspannungen lösen, Schmerzen in Muskeln und Gelenken lindern und allgemein deine Fitness steigern. Rolle und Ball sind für die Selbstmassage der Muskelfaszien, das Self Myofascial Treatment, am besten geeignet. Dr. Torsten Pfitzer zeigt 50 Übungsreihen, um mit diesen beiden Tools funktionell und abwechslungsreich zu trainieren von der Entspannung typischer Beschwerdebereiche wie Rücken, Nacken und Beine über sportartspezifische Workouts bis hin zu Übungen für einen straffen Körper ohne Cellulite.

Mit diesen Workouts, die zwischen 6 und 44 Minuten dauern, hältst du nicht nur deine Faszien, sondern den ganzen Körper gesund für mehr Energie und Beweglichkeit im Leben!

Über den Autor / die Autorin

Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer ist Heilpraktiker, Osteopath und Experte für die ganzheitliche Behandlung von Schmerzen am Bewegungsapparat. Er kombiniert verschiedene Ansätze, u. a. Osteopathie, Myofaszial-Kinematik und psychoemotionale Kinesiologie. Sein Wissen gibt er auch in Workshops, Büchern und Onlineprogrammen weiter. Er ist Autor mehrerer erfolgreicher Bücher für den riva Verlag.

Zusammenfassung

Mit Faszientraining sorgst du für mehr
Beweglichkeit
und einen g
eschmeidigen Körper.
Hast du die richtigen Tools zur Hand, kannst du damit Kraftworkouts mit dem eigenen Körpergewicht noch effektiver gestalten, Verspannungen lösen, Schmerzen in Muskeln und Gelenken lindern und allgemein deine Fitness steigern. Rolle und Ball sind für die Selbstmassage der Muskelfaszien, das Self Myofascial Treatment, am besten geeignet. Dr. Torsten Pfitzer zeigt 50 Übungsreihen, um mit diesen beiden Tools funktionell und abwechslungsreich zu trainieren – von der Entspannung typischer Beschwerdebereiche wie Rücken, Nacken und Beine über sportartspezifische Workouts bis hin zu Übungen für einen straffen Körper ohne Cellulite.


Mit diesen Workouts, die zwischen 6 und 44 Minuten dauern, hältst du nicht nur deine Faszien, sondern den ganzen Körper gesund –
für mehr Energie und Beweglichkeit im Leben!

Produktdetails

• Autoren: Torsten Pfitzer, Torsten (Dr.) Pfitzer
• Verlag: riva Verlag
• Inhalt: Buch
• Produktform: Taschenbuch
• Erscheinungsdatum: 18.05.2021
• Thema: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
• EAN: 9783742316097
• ISBN: 978-3-7423-1609-7
• Anzahl Seiten: 144
• Abmessung (Verpackung): 19 x 1.2 x 23.8 cm
• Gewicht (Verpackung): 348 g
• Serie: 50 Workouts
• Themen: Fitness, Verstehen, Anleitungen, Regeneration, Training zu Hause, Faszientraining, Verspannungen lösen, Faszienrolle, schnelles training, fitness übungen, training für zu hause, training für zuhause, Übungsabfolgen, faszien massage, faszienrolle übungen, zuhause trainieren, faszien lösen, faszientraining cellulite, faszienrolle blackroll, faszien rollen, faszienrolle nacken, faszientraining nacken, faszienrolle wirbelsäule, faszienrolle anwendung, faszienrolle fuß, Faszien Training, regeneration nach dem sport, regeneration nach sport, muskeln regenerieren, übungen zu hause, faszienball, faszienrolle wirkung, faszienrolle oberschenkel, faszienrolle schulter, faszienrollen, körper trainieren, mehr beweglichkeit, schnelle Workouts, faszientraining beine, regeneration im sport, faszienrolle unterer rücken, faszienrolle nacken übungen, faszienrolle beine, faszienrolle bauch, faszienrolle rückenschmerzen, übungen für zu hause, faszienrolle cellulite, Schmerzreduzierung, übungen für faszien, cellulite massage, regenerationszeit sport, dr torsten pfitzer, workouts zu hause, faszienrolle richtig anwenden, faszientraining bei muskelkater, verspannungen lösen mit faszienrolle, trainieren mit fitnessball, faszienrolle gegen cellulite, workout mit ball, übungen für mehr beweglichkeit, faszienrolle anwenden, cellulite bekämpfen, faszientraining anfänger, straffer körper sport, übungen mit fitness ball, training mit der faszienrolle, workout mit kleinem ball, regenerationszeiten sport, effektives faszientraining, workouts für faszienrolle, faszientraining abnehmen, ganzheitliches faszientraining, faszientraining arme, faszientraining entspannung, übungen für faszienrolle, cellulite loswerden, faszientraining dehnen, übungen für straffen körper