Von Null auf Omm Achtsamkeitsübungen für weniger Stress und mehr Gelassenheit: Das Buch zu Deutschlands erfolgreichster Meditations-App

Du wünschst dir, einfach mal so richtig abzuschalten, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und endlich den Kopf frei zu bekommen? 7Mind liefert dir einfache Praxisübungen, die mehr Achtsamkeit und Balance in dein Leben bringen. Die Gründer Deutschlands beliebtester Meditations-App 7Mind Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt zeigen, wie jeder in nur sieben Tagen achtsamer und entspannter werden kann. Bereits wenige Minuten am Tag reichen, um dein Gedankenkarussell anzuhalten, dich besser zu fokussieren und den hektischen Alltag hinter dir zu lassen. Neben Atemtechniken findest du Anregungen für deine regelmäßige Meditationspraxis, SOS-Tipps gegen Stress und viele praktische Übungen, die dich in 7 Tagen von Null auf Omm bringen - der schnellste Weg zu einem zufriedenen Leben im Hier und Jetzt.

Zusammenfassung

Meditation ist nicht nur etwas für Gurus! Studien zeigen, dass schon wenige Minuten innere Einkehr am Tag helfen, sich besser zu fokussieren, Stress zu reduzieren, gelassener und glücklicher zu werden. Die Gründer Deutschlands beliebtester Meditations-App 7Mind Manuel Ronnefeldt und Jonas Leve haben gemeinsam mit erfahrenen Experten eine Methode entwickelt, wie jeder in nur sieben Tagen Achtsamkeit lernen kann. Statt langem Stillsitzen auf dem Meditationskissen helfen kurze Atemübungen dabei, die Gedanken wie Wolken vorbeiziehen zu lassen und mit dem Alltagstress besser umzugehen. Mit Anregungen für die regelmäßige Meditationspraxis, SOS-Tipps gegen Stress und vielen Impulsen, die die perfekte Basis für ein achtsames und entspanntes Leben bilden.

Produktdetails

• Autoren: Manuel Ronnefeldt, Jonas Leve, 7Mind, Manue Ronnefeldt, Jona Leve, 7Mind
• Verlag: mvg Verlag
• Inhalt: Buch
• Produktform: Taschenbuch
• Erscheinungsdatum: 05.11.2018
• Thema: Ratgeber > Gesundheit > Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training
• EAN: 9783747400012
• ISBN: 978-3-7474-0001-2
• Anzahl Seiten: 192
• Abmessung (Verpackung): 12.6 x 19.2 x 1.8 cm
• Gewicht (Verpackung): 254 g
• Themen: Meditation, Psychologie, Entspannung, Gelassenheit, Ratgeber, Achtsamkeit, app, Anleitung, Tipps, erfolgreich, Meditationen, Impulse, zur ruhe kommen, Meditationsübungen, Stress reduzieren, Tipps gegen Stress, Meditation für Anfänger, Achtsamkeit lernen, optimieren, Ratgeber Stress, Meditationsmusik, meditation achtsamkeit, Meditation lernen, stressiger alltag, meditation anleitung, meditation entspannung, meditation yoga, meditation mantra, meditation om, gelassen werden, meditation geführt, meditation selbstheilung, anleitung meditation, meditationshaltung, meditation anfänger, meditation angst, meditation heilung, meditation vorteile, meditation wirkung, meditation loslassen, meditation energie, meditation musik, meditation gegen depression, meditation atmung, Meditation im Alltag, Meditation zum Einschlafen, meditation erdung, meditation selbstvertrauen, meditation gegen ängste, meditation erfahrungen, meditation motivation, meditation app deutsch, meditation 5 minuten, meditation einschlafen, meditation gefühle, meditation app, meditation deutsch, meditation mit begleitung, meditation im liegen, entspannung alltag, meditation vertrauen, meditation am abend, meditation gedanken, meditation technik, meditation zum entspannen, meditation gegen angst, meditationswochenende, meditation innere ruhe, meditation erfolg, meditation am morgen, meditation wie geht das, mediationsapp, meditation dankbarkeit, meditation frieden, meditationshocker, mehr achtsamkeit, meditation apps, app lernen, o m meditation, geführte meditation zum entspannen, meditation zum loslassen, meditation gegen stress, meditation was ist das, meditation deutschland, seven mind app, meditation veränderung, omm, meditation konzentration, meditation position, meditationsreise, meditation bedeutung, meditation im bett, meditation stress, app meditation, hilfe app, meditationskissen, meditation selbstliebe, meditation schlafen, ruhe im alltag, seven mind, meditation übungen anfänger, meditation und achtsamkeit, erfolgreiche app