Protein-Power Die besten Rezepte für Bodybuilder und Kraftsportler

Die richtige Kombination aus Training und Ernährung ist essenziell für Kraftsportler und Bodybuilder. Um dich auf deinem Weg zum perfekten Körper zu unterstützen, hat Jil von Road to Glory gemeinsam mit seinem Team Rezepte entwickelt, die den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen und so den Muskelaufbau fördern. Ob Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Post-Workout, ob Low oder High Carb, ob Steak, Salat, Suppe, Kuchen oder andere Leckereien - die über 150 Rezepte erfüllen alle Bedürfnisse und schmecken außerdem richtig gut, sodass du nicht auf Genuss verzichten musst. Übersichtliche Nährwertangaben und klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen helfen dir beim Auswählen und Nachkochen. Viele der Gerichte sind zudem schnell zubereitet und lassen sich so auch in einem vollen Gym- und Arbeitsalltag unterbringen - die perfekte Trainingsergänzung auf deiner Road to Glory!

Über den Autor / die Autorin

2012 startete Jens Illgner seine Facebook-Seite »Road To Glory By JIL«, auf der er seinen Weg zum perfekten Bodybuilder-Körper dokumentiert. Kurze Zeit später folgten YouTube-Kanal, Instagram-Account und eine eigene Website, auf der Jil Trainings- und Ernährungsprogramme und Personal Coaching anbietet. Mittlerweile zählt Road to Glory mehr als 1,5 Millionen Fans, die eigene Fitnessrezepte-Seite auf Facebook hat über 100 000 Follower.

Zusammenfassung

Die richtige Kombination aus Training und Ernährung ist essenziell für Kraftsportler und Bodybuilder. Um dich auf deinem Weg zum perfekten Körper zu unterstützen, hat Jil von Road to Glory gemeinsam mit seinem Team Rezepte entwickelt, die den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen und so den Muskelaufbau fördern. Ob Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Post-Workout, ob Low oder High Carb, ob Steak, Salat, Suppe, Kuchen oder andere Leckereien – die über 150 Rezepte erfüllen alle Bedürfnisse und schmecken außerdem richtig gut, sodass du nicht auf Genuss verzichten musst. Übersichtliche Nährwertangaben und klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen helfen dir beim Auswählen und Nachkochen. Viele der Gerichte sind zudem schnell zubereitet und lassen sich so auch in einem vollen Gym- und Arbeitsalltag unterbringen – die perfekte Trainingsergänzung auf deiner Road to Glory!

Vorwort

Mit über 1,5 Millionen Fans ist Jil von »Road to glory« einer der beliebtesten Bodybuilder im Netz

Produktdetails

• Autoren: Jens Illgner
• Verlag: riva Verlag
• Inhalt: Buch
• Produktform: Taschenbuch
• Erscheinungsdatum: 08.10.2018
• Thema: Ratgeber > Gesundheit > Ernährung
• EAN: 9783742307088
• ISBN: 978-3-7423-0708-8
• Anzahl Seiten: 208
• Abmessung (Verpackung): 19.2 x 24.2 x 1.5 cm
• Gewicht (Verpackung): 653 g
• Themen: Kochen, Fitness, Hauswirtschaft, Buch, Sportlerernährung, Krafttraining, Fleisch, Bodybuilding, Protein, Gesunde Ernährung; Kochbücher, Backbücher, Bücher, Ratgeber, Rezepte, Gerichte, Kochbuch, Rezeptbuch, Vegetarisch, Kochrezepte, Dessert, Kochbücher, Kohlenhydrate, Vorspeise, Vorspeisen, suppe, Medizin, Gesundheit, Muskeln, Salat, vegan, mittagessen, Hauptgericht, Rezeptideen, schnelle Rezepte, Anleitungen, Muskelaufbau, Kraftsport, partyrezepte, Hauptspeise, Frühstück, Abendessen, schnelle gerichte, gesund kochen, Nachtisch, Proteine, gesunde Rezepte, Einfache Rezepte, Kochideen, leichte rezepte, leckere Gerichte, kochen und backen, Einfache Gerichte, frisch gekocht, Leckere Rezepte, was soll ich kochen, Rezepte schnell, mittagessen rezepte, Was koche ich heute, leichte Gerichte, Gewichtszunahme, kochen & backen, gesundes essen rezepte, essen rezepte, essen und trinken rezepte, fitness ernährung, muskelaufbau ernährung, kochen und genießen, salat rezepte, ernährung zum muskelaufbau, bodybuilding ernährungsplan, was kochen, muskelaufbau ernährungsplan, optimieren, krafttraining frauen, fitness bodybuilding, muskelmasse aufbauen, frauen fitness, Muskelaufbau zuhause, eiweiß diät, eiweiß rezepte, Eiweißshake, gewicht zunehmen, masse aufbauen, eiweiß muskelaufbau, protein muskelaufbau, Bodybuilding Ernährung, weight gain, eiweiß protein, ernährung bodybuilding, proteinreiche Ernährung, lebensmittel mit eiweiß, lebensmittel mit viel eiweiß, Fitness Frauen, masseaufbau, road to glory kochbuch, eiweißhaltige nahrung, proteinhaltige lebensmittel, eiweißhaltige produkte, Fleischgericht, eiweiss shakes, jil and sai, artie road to glory, fitness rezepte road to glory, road to glory artie, frauen bodybuilding, road to glory ernährungsplan, road to glory by jil, bodybuilding buch, eiweißreiche lebensmittel, jil fitness, eiweißreiche ernährung, road to glory, proteine aufbau, eiweißhaltige nahrungsmittel, road to glory rezepte, eiweiß drink, eiweißhaltige lebensmittel, kochbuch road to glory, hardgainer, roadtoglory, proteinreiche lebensmittel, aminosäuren muskelaufbau, eiweißhaltiges essen, jil road to glory, muskelaufbau eiweiß, proteine essen, proteine ernährung, protein shake muskelaufbau, eiweiß essen, eiweiß ernährung, jil sai, road to glory jil, bodybuilding frauen, vegan bodybuilder, jil bodybuilder, creatin muskelaufbau, Pflanzliches Eiweiß, muskelaufbau protein, bodybuilding diät, eiweiß lebensmittel, eiweißreiche nahrung, eiweißreiche kost, protein eiweiß