50 Workouts - Yoga Die besten Übungsreihen für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung

Yoga steigert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern eignet sich auch hervorragend als forderndes Training für einen kräftigeren und geschmeidigeren Körper. Dabei muss Yoga nicht kompliziert sein. Bereits mit kurzen und einfachen Übungsreihen können die körperliche Fitness und das Wohlbefinden im Alltag verbessert werden. Von aktivierenden Asanas am Morgen über Entspannungs- und Lockerungsübungen für Nacken und Schultern bis zu speziellen Workouts für mehr Hüftbeweglichkeit - dieser Ratgeber enthält 50 Yoga-Workouts, die zwischen 15 und 45 Minuten dauern und einfach in den Alltag integriert werden können. Alle Übungsreihen sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Zudem werden alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.Mit diesen Workouts verbessern Sie Ihre Körperhaltung und bleiben fit und beweglich im Alltag.

Über den Autor / die Autorin

Katharina Brinkmann ist Gründerin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva-Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.

Zusammenfassung

Yoga steigert nicht nur das allgemeine
Wohlbefinden
, sondern eignet sich auch hervorragend als forderndes Training für einen
kräftigeren und geschmeidigeren Körper
. Dabei muss Yoga nicht kompliziert sein. Bereits mit kurzen und einfachen Übungsreihen können die körperliche Fitness und das Wohlbefinden im Alltag verbessert werden. Von aktivierenden Asanas am Morgen über Entspannungs- und Lockerungsübungen für Nacken und Schultern bis zu speziellen Workouts für mehr Hüftbeweglichkeit – dieser Ratgeber enthält 50 Yoga-Workouts, die zwischen 15 und 45 Minuten dauern und einfach in den Alltag integriert werden können. Alle Übungsreihen sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Zudem werden alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.

Mit diesen Workouts verbessern Sie Ihre Körperhaltung und bleiben fit und beweglich im Alltag.

Vorwort

Erfolgreiche Reihe 50 Workouts mit tollem Preis-Leistungsverhältnis

Produktdetails

• Autoren: Katharina Brinkmann
• Verlag: riva Verlag
• Inhalt: Buch
• Produktform: Taschenbuch
• Erscheinungsdatum: 08.10.2018
• Thema: Ratgeber > Gesundheit > Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training
• EAN: 9783742302984
• ISBN: 978-3-7423-0298-4
• Anzahl Seiten: 144
• Illustration: mit s/w Illustrationen
• Abmessung (Verpackung): 18.9 x 1.2 x 23.9 cm
• Gewicht (Verpackung): 352 g
• Serie: 50 Workouts
• Themen: Fitness, Yoga, Entspannung, Gesundheit, Buch, Stretching, Bücher, Ratgeber, Kraft, Workout, Training, Beweglichkeit, Sport, Medizin, Gesundheit, gesund, Wohlbefinden, neuerscheinung, Neuerscheinungen, Lockerungsübungen, fit, trainieren, Verspannung, Dehnung, Verspannungen, Verspannungen lösen, Fitnessratgeber, Funktionelles Training, Dehnen, entspannen, Personal Trainer, Stretch, Sportratgeber, Yoga für Anfänger, Yoga für Einsteiger, Yoga für Fortgeschrittene, Yoga Übungen, Yoga Übungsbuch, Yoga Praxisbuch, Yoga Meditation, Yoga Buch, Yoga für Kinder, Yoga Ratgeber, Ratgeber Yoga, Sport Ratgeber, Yoga Training, Yoga für den Rücken, Yoga Rücken, Yoga im Alltag, Yoga Challenge, Yoga Sonnengruß, Yoga für Frauen, Körperliche Fitness, functional training, personal training, yoga für männer, yoga übungen rücken, yoga posen, yoga stellungen, was ist yoga, yoga übungen zu zweit, yoga positionen, yoga bilder, yoga bücher, Hatha Yoga, Kundalini yoga, Yoga kurs, Yoga vidya, effektive übungen, verspannungen im nacken, beweglichkeitstraining, ratgeber fitness, ratgeber sport, yoga anatomie, yoga yin, fitness ratgeber, Yogi Bhajan, locker, yoga lernen, yoga kopfstand, yoga entspannung, faszien yoga, yoga pilates, yoga sutra, yoga book, yoga sport, yoga arten, yoga am morgen, yoga abnehmen, beweglich bleiben, yoga workout, yogaeasy, verspannungen vermeiden, verspannung lösen, mehr hüftbeweglichkeit, mehr beweglichkeit, yoga chakra, körperliche fitness verbessern, workout yoga, HÜFTBEWEGLICHKEIT, yoga kurse, nacken entspannen, yoga zu zweit, yoga namaste, verspannung im nacken, mehr kraft, aktivierende workouts, luna yoga, aktivierendes yoga, anusara yoga, ashtange, yoga aktuell, yoga für neueinsteiger, yoga übungsplan, iygenar, yoga overall, yoga für den alltag, yoga für beginner, yoga trainingsplan, anti-gravity yoga, yoga handstand, yoga übungsreihe, training und entspannung, jivamutki yoga, functional training für frauen, bebilderte übungen, birkram, functional training für männer, effektive übung, ashtange yoga, alltagsyoga, scaravelli, jivamutki, alltag yoga, illustrierte übungen, you personal training, birkram yoga, yoga praxisbücher, yoga am park, iygenar yoga, yoga für profis, nacken lockern, yoga spirit, übungsbuch yoga, mehr wohlbefinden, morning yoga, lockerungsübung, yoga rebellion