Das kleine Buch vom Meditieren 10 Minuten am Tag für mehr Entspannung, Energie und Kreativität

Glücklicher, entspannter, gesünder - und wissenschaftlich erwiesen: Meditation hat verblüffend positive Wirkungen. Doch wer will schon stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen? Bestsellerautorin Dr. Patrizia Collard zeigt, dass es auch anders geht. Ob Achtsamkeits- oder Bewegungsmeditationen oder kleine Mantras - hier findet jeder die Meditation, die zu ihm passt. Die einfachen Übungen machen Spaß und sind äußerst effizient: Schon 5 bis 10 Minuten am Tag reichen aus, um das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und den Kopf wieder frei zu kriegen.

Ausstattung: durchgehend 4c

Über den Autor / die Autorin

Dr. Patrizia Collard ist Psychologin, Psychotherapeutin und Lehrbeauftragte an der University of East London. Zur Achtsamkeitstrainerin wurde sie u.a. ausgebildet von Jon Kabat-Zinn. Sie hält regelmäßig erfolgreiche Achtsamkeits-Seminare in England, Österreich, Deutschland und Slowenien ab.

Zusammenfassung

Glücklicher, entspannter, gesünder – und wissenschaftlich erwiesen: Meditation hat verblüffend positive Wirkungen. Doch wer will schon stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen? Bestsellerautorin Dr. Patrizia Collard zeigt, dass es auch anders geht. Ob Achtsamkeits- oder Bewegungsmeditationen oder kleine Mantras – hier findet jeder die Meditation, die zu ihm passt. Die einfachen Übungen machen Spaß und sind äußerst effizient: Schon 5 bis 10 Minuten am Tag reichen aus, um das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und den Kopf wieder frei zu kriegen.



Ausstattung: durchgehend 4c

Produktdetails

• Autoren: Patrizia Collard
• Mitarbeit: Jenny Römisch (Illustration)
• Verlag: Heyne
• Inhalt: Buch
• Produktform: Taschenbuch
• Erscheinungsdatum: 08.10.2018
• Thema: Ratgeber > Lebenshilfe, Alltag > Lebensführung, Persönliche Entwicklung
• EAN: 9783453703599
• ISBN: 978-3-453-70359-9
• Anzahl Seiten: 96
• Illustration: durchgehend 4c
• Abmessung (Verpackung): 10.6 x 15.3 x 0.6 cm
• Gewicht (Verpackung): 134 g
• Serie: Heyne Bücher > .70359; Das kleine Buch > 06; Heyne Bücher > 70359; Das kleine Buch > 06
• Themen: Meditation, Buddhismus, Yoga, Achtsamkeit, Stress, Entspannungstechnik, Orientieren, Geschenkbuch, optimieren, Das kleine Buch vom achtsamen Leben