Outdoortraining - Mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen sowie über 20 Trainingsplänen

Nichts motiviert mehr, als im Freien trainieren zu können. Kristin Granum Rosebø zeigt, wie ein Outdoortraining gestaltet werden kann - egal ob im Park, im Wald, in den Bergen oder am Wasser, allein oder zusammen mit einem Trainingspartner. Die Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht oder mit zusätzlichen Gewichten ausgeführt werden. Benutzt wird dafür, was die Natur bietet: Äste und Steine sind perfekte Trainingsgeräte und im Grünen überall zu finden. Eine Parkbank ist ideal für Liegestütze, eine Treppe eignet sich für Ausfallschritte, ein dicker Ast für Klimmzüge. Die Möglichkeiten sind vielfältig.Nach einer kurzen Einführung in die Trainingsgrundlagen werden über 100 Kraft- und Ausdauerübungen vorgestellt. Ergänzt werden diese mit Trainingsplänen, um Gleichgewicht, Stabilität, Kraft und Koordination zu trainieren. Alle Übungen sind bebildert und werden Schritt für Schritt erklärt.Dieses Outdoortraining macht sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen Spaß!

Über den Autor / die Autorin

Kristin Granum Rosebø ist ausgebildete Fitness- und Gesundheitsberaterin und hat an der Norwegischen Sporthochschule Sport und Gesundheit (B.A.) studiert. Sie betreibt die Firma Kreativ Trening AS, die Personal Training, Bootcamps, Coaching, Fitnessreisen und ganzheitliche Fitnessberatung anbietet. Kristin hat zahlreiche Weiterbildungen im Bereich Personal Training und Coaching absolviert und wurde zweimal von der Norwegischen Sporthochschule als Personal Trainer des Jahres nominiert.

Produktdetails

• Autoren: Kristin Granum Rosebø
• Verlag: riva Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 12.03.2018
• EAN: 9783742302786
• ISBN: 978-3-7423-0278-6
• Seiten: 192
• Abmessung: 192 mm x 242 mm x 13 mm
• Gewicht: 496 g
• Themen: Ratgeber > Sport > Sonstige Sportarten; Abnehmen, Fitness, Wald, Natur, Wasser, Gesundheit, Buch, Park, Übung, Bücher, Sport, Trainingsplan, Berge, Medizin, Gesundheit, Muskelaufbau, übungen, Kraftsport, Aufwärmen, fit, Koordination, Muskeltraining, Gleichgewicht, Orientieren, Körpergewicht, Outdoor-Sport, Stabilität, Fitnessratgeber, Kraftübungen, Ausdauerübungen, schnell abnehmen, Outdoorsport, Sportratgeber, schlank und fit, Frische Luft, definierter körper, gerätefrei, fit werden, krafttraining frauen, trainingsplan muskelaufbau, trainingsplan abnehmen, leicht abnehmen, abnehm übungen, trainingsplan fitness, abnehmen mit sport, krafttraining trainingsplan, abnehmen und muskelaufbau, oberarmtraining, muskelaufbau übungen, trainingsplan krafttraining, krafttrainingsplan, muskelaufbau trainingsplan, trainingsplan zum abnehmen, krafttraining muskelaufbau, krafttraining übungen, trainingspläne, Warm-up, outdoor gym, sport draußen, outdoor sport, ratgeber fitness, Bodyweight-Übungen, rumpfübungen, im freien trainieren, fitnesspark, Trainieren im Freien, fitnessübungen draußen, fitness im freien, Kraft-Workout, ratgeber sport, Parkbank, Outdoorfitness, Trainingspartner, Training im Freien, muskelmasse frau, krafttraining frauen trainingsplan, fit und schlank werden, training für draußen, schlank und fit werden, krafttraining abnehmen, abnehmen mit krafttraining, krafttraining für läufer, training draußen, natürliche Trainingsgeräte, fitness draußen, outdoor fitnessübungen, Trainingseinheiten, outdoor fitness, Partnertraining, draußen trainieren, fitness krafttraining, definition training, krafttraining für frauen, fit und schlank, übungen für draußen, rücken muskeln, draußen sporteln, Athletik, Outdoorübungen, trimm dich pfad, Intervalltraining, fitnessübungen für draußen, sport im freien, Ausdauer-Workout, outdoor übungen, zusammen trainieren, Outdoor Workout, training frauen