Meditazione For Dummies

La meditazione è un ottimo sistema per ridurre lo stress ed è una pratica che può cambiare la relazione con le emozioni e le preoccupazioni della vita quotidiana. Questo è il libro ideale per chi vuole raggiungere uno stato di calma interiore, di rilassamento fisico e di benessere mentale: dalla preparazione del corpo fino alla concentrazione sulla consapevolezza di sé e all'apertura al momento presente, tanti consigli e tecniche per mettere da parte le distrazioni e avere una vita più felice, più sana e più equilibrata. Principi di base: che cos'è la meditazione e quali benefici può apportare in termini di riduzione dello stress, miglioramento della salute e aumento del benessere. Primi passi: come fare in modo che la meditazione diventi l'attività più importante della giornata. Prepararsi alla meditazione: come preparare il corpo, focalizzare la propria consapevolezza e alimentare le esperienze positive. Perfezionare la pratica: come evitare le distrazioni e affrontare le difficoltà.

Produktdetails

• Autoren: Stephan Bodian
• Mitarbeit: Alessandro Valli (Übersetzung), A. Valli (Übersetzung)
• Verlag: Hoepli
• Sprachen: Italienisch
• Inhalt: Buch
• Produktform: Taschenbuch
• Erscheinungsdatum: 10.03.2017
• Thema: Ratgeber > Spiritualität > Esoterik
• EAN: 9788820379100
• ISBN: 978-88-203-7910-0
• Anzahl Seiten: 412
• Abmessung (Verpackung): 17 x 21 x 2.5 cm
• Gewicht (Verpackung): 729 g
• Serie: For Dummies; Hoepli; For Dummies; Hoepli