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Studien zufolge ist ein Drittel der Lehrerinnen und Lehrer Burn-out-gefährdet.Noch abends auf dem Sofa kreisen die Gedanken um Lösungsmöglichkeiten für dietagsüber angesammelten Probleme, manchmal raubt das Gedankenkarussell sogar denSchlaf. Wie bricht man da aus?Das neue Achtsamkeitstraining zeigt Lehrerinnen und Lehrern, wie sie den Stressdeutlich reduzieren können - weg vom Erledigen von To-Do-Listen, hin zum Erlebenim Hier und Jetzt. Das Trainingsbuch hilft dabei, bewusster mit sich selbst undder eigenen Umwelt umzugehen - für mehr Gelassenheit, Motivation und Neugier imSchulalltag!Das Buch zeichnet sich aus durch:- kurze, einprägsame Texte- einfache Übungen, die überall - z.B. auf dem Schulweg - ausgeführt werdenkönnen- einen Trainingsplan für 8 Tage Achtsamkeit
Zusammenfassung
Studien zufolge ist ein Drittel der Lehrerinnen und Lehrer Burn-out-gefährdet.
Noch abends auf dem Sofa kreisen die Gedanken um Lösungsmöglichkeiten für die
tagsüber angesammelten Probleme, manchmal raubt das Gedankenkarussell sogar den
Schlaf. Wie bricht man da aus?
Das neue Achtsamkeitstraining zeigt Lehrerinnen und Lehrern, wie sie den Stress
deutlich reduzieren können - weg vom Erledigen von To-Do-Listen, hin zum Erleben
im Hier und Jetzt. Das Trainingsbuch hilft dabei, bewusster mit sich selbst und
der eigenen Umwelt umzugehen - für mehr Gelassenheit, Motivation und Neugier im
Schulalltag!
Das Buch zeichnet sich aus durch:
- kurze, einprägsame Texte
- einfache Übungen, die überall - z.B. auf dem Schulweg - ausgeführt werden
können
- einen Trainingsplan für 8 Tage Achtsamkeit
