Das neue Psoas-Training - Schmerzfrei, leistungsfähig und beweglich: Die besten Übungen für den großen Lendenmuskel

Das umfassende Trainingsprogramm für den großen Lendenmuskel

Erst seit kurzer Zeit schenken ihm Medizin und Sportwissenschaft die Beachtung, die er verdient: Der große Lendenmuskel, auch Psoas genannt. Ist er verkürzt, verspannt oder schlicht nicht kräftig genug, äußert sich das in Hüftbeschwerden, Rückenschmerzen, einer einseitigen Körperhaltung und Koordinationsproblemen beim Sport. Abhilfe schafft hier das von Prof. Froböse entwickelte Psoas-Training. Neben Übungen für die Stabilisation und Kräftigung des Psoas und der ihn umgebenden Faszien finden sich im Buch ergänzende Psoas-Übungen, die speziell für bestimmte Sportarten geeignet sind (Laufen, Radfahren, Fußball, Schwimmen).

Ausstattung: ca. 70 Farbfotos und 20 farbige Illustrationen

Über den Autor / die Autorin

Ulrike Schöber ist freiberuflich als Autorin und Redakteurin tätig.

Zusammenfassung

Das umfassende Trainingsprogramm für den großen Lendenmuskel

Erst seit kurzer Zeit schenken ihm Medizin und Sportwissenschaft die Beachtung, die er verdient: Der große Lendenmuskel, auch Psoas genannt. Ist er verkürzt, verspannt oder schlicht nicht kräftig genug, äußert sich das in Hüftbeschwerden, Rückenschmerzen, einer einseitigen Körperhaltung und Koordinationsproblemen beim Sport. Abhilfe schafft hier das von Prof. Froböse entwickelte Psoas-Training. Neben Übungen für die Stabilisation und Kräftigung des Psoas und der ihn umgebenden Faszien finden sich im Buch ergänzende Psoas-Übungen, die speziell für bestimmte Sportarten geeignet sind (Laufen, Radfahren, Fußball, Schwimmen).

Ausstattung: ca. 70 Farbfotos und 20 farbige Illustrationen

Produktdetails

• Autoren: Ing Froböse, Ingo Froböse, Ingo (Prof. Dr. Froböse, Ulrike Schöber
• Verlag: Südwest
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 25.09.2017
• EAN: 9783517095462
• ISBN: 978-3-517-09546-2
• Seiten: 144
• Abmessung: 171 mm x 240 mm x 12 mm
• Gewicht: 442 g
• Illustration: m. 70 Farbfotos und 20 farbige Illustrationen
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Fitness, Rückengymnastik, Rückenschule, Physiologie, Beckenboden, Anatomie, Verstehen, Haltung, Haltungsschäden, Bindegewebe, Faszie, Haltungsschäden, Sport, allgemein, Sport und Freizeit, Hüftschmerzen, Spiraldynamik, ischiasbeschwerden, Hüftbeschwerden, FASZIALE OSTEOPATHIE, Rücken-Akut-Training, osteopathische Selbstbehandlung, Seelenmuskel, Iliopsoas, Homeoffice Sport, Training für die Körpermitte, Psoas stärken