Programmdesign im Functional Training Individuelle Trainingsinhalte für optimale Ergebnisse

Du willst mithilfe von Functional Training fit, stark und beweglich werden und beim Training Verletzungen vorbeugen? Du willst als Coach Athleten helfen, ihre sportliche Leistung zu steigern und schmerzfrei zu trainieren? Dann brauchst du ein Programm, das so individuell wie dein eigener Fingerabdruck ist. Deine Ziele wirst du nur dann erreichen, wenn das Training auf deinen aktuellen körperlichen Zustand abgestimmt ist und sich an deinen persönlichen Stärken und Schwächen orientiert.
Die Sportwissenschaftler Eberhard Schlömmer und Dennis Sandig zeigen dir, worauf es beim Programmdesign eines funktionellen Trainings wirklich ankommt. Mit 30 Tests kannst du deine motorischen Fähigkeiten analysieren und herausfinden, welche Trainingsinhalte du benötigst. Du lernst Methoden kennen, um deine Workouts sinnvoll aufzubauen, und kannst aus über 60 Übungen auswählen, mit denen du deine Schwächen beseitigst und Kraft, Mobilität und Stabilität optimierst. Egal, ob du dein Fitnesslevel steigern oder einen sportartspezifischen Trainingsplan erstellen willst mit diesem Programmdesign holst du das Beste aus deinem Training heraus.

Über den Autor / die Autorin

Dennis Sandig ist Doktorand an der Universität des Saarlandes und wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Julius-Maximilians-Universität Würzburg. Er war viele Jahre als A-Lizenz Trainer beim Hessischen Radsportbund tätig und leitet heutet bei "iQ athletik" den Bereich Sportwissenschaft. Darüber hinaus ist er ein gefragter Fachautor und Referent.

Zusammenfassung

Du willst mithilfe von Functional Training fit, stark und beweglich werden und beim Training Verletzungen vorbeugen? Du willst als Coach Athleten helfen, ihre sportliche Leistung zu steigern und schmerzfrei zu trainieren? Dann brauchst du ein Programm, das so individuell wie dein eigener Fingerabdruck ist. Deine Ziele wirst du nur dann erreichen, wenn das Training auf deinen aktuellen körperlichen Zustand abgestimmt ist und sich an deinen persönlichen Stärken und Schwächen orientiert.


Die Sportwissenschaftler Eberhard Schlömmer und Dennis Sandig zeigen dir, worauf es beim Programmdesign eines funktionellen Trainings wirklich ankommt. Mit 30 Tests kannst du deine motorischen Fähigkeiten analysieren und herausfinden, welche Trainingsinhalte du benötigst. Du lernst Methoden kennen, um deine Workouts sinnvoll aufzubauen, und kannst aus über 60 Übungen auswählen, mit denen du deine Schwächen beseitigst und Kraft, Mobilität und Stabilität optimierst. Egal, ob du dein Fitnesslevel steigern oder einen sportartspezifischen Trainingsplan erstellen willst – mit diesem Programmdesign holst du das Beste aus deinem Training heraus.

Produktdetails

• Autoren: Dennis Sandig, Eberhard Schlömmer, Eberhar Schlömmer
• Verlag: riva Verlag
• Inhalt: Buch
• Produktform: Taschenbuch
• Erscheinungsdatum: 23.03.2021
• Thema: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
• EAN: 9783868837292
• ISBN: 978-3-86883-729-2
• Anzahl Seiten: 240
• Abmessung (Verpackung): 19.4 x 2 x 24.3 cm
• Gewicht (Verpackung): 735 g
• Themen: Abnehmen, Krafttraining, Mobilität, Sportwissenschaft, Verstehen, Trainer, Ausdauer, Kraft, Fitnesstraining, Training, Trainingslehre, Beweglichkeit, Trainingsplan, Medizin, Gesundheit, Muskelaufbau, Regeneration, Kraftsport, Trainingsplanung, individuell, Crossfit, Training mit Gewichten, Training ohne Geräte, Stabilität, Ganzkörpertraining, Funktionelles Training, Personal Trainer, athleten, functional fitness, functional training, fit werden, fett verbrennen, stärker werden, fitness steigern, fitness verbessern, Muskeln aufbauen, krafttraining zu hause, trainingsplan muskelaufbau, trainingsplan erstellen, trainingsplan anfänger, krafttraining ohne geräte, Muskelaufbau zuhause, fitness plan, fitness übungen, schlingentraining, trx, trainingsplan fitnessstudio, übungen ohne geräte, training mit dem eigenen körpergewicht, krafttraining übungen, schneller muskelaufbau, Fitnesstest, Leistung steigern, beweglich werden, krafttraining für läufer, zuhause trainieren, training zuhause, fitnessübungen zuhause, übungen zuhause, Kettlebell, wod, sportliche leistung, functional workout, schneller werden, Leistungsoptimierung, training für frauen, funktionell trainieren, kraft steigern, funktionales training, funktionelle übungen, individueller Trainingsplan, cross fit, Boyle, training sportler, eigener Trainingsplan, leistungsteigerung sport, Abnehmen und Muskeln aufbauen, trainingsplan erstellung, funktioneles krafttraining, kraft übungen, training für fortgeschrittene, training ohne fitnessstudio, verletzungsfrei trainieren, Training analysieren, functtional training workout, training für männer, training für den ganzen körper, übungen bodyweight, fitness testen, training mit dem körpergewicht, Trainingsplan zu hause, trainingsplan kraft