Mehr lesen
Mit Fasten ist wahrscheinlich das älteste Wellness-Wunder der Welt. Es reinigt Körper und Seele, gibt Energie, steigert das Wohlbefinden, lässt gut aussehen und befreit ganz nebenbei von ungeliebten Extra-Pfunden.
In ihrem Buch Richtig Fasten für mehr Gesundheit, Vitalität, Balance und Schönheit zeigen die Allgemeinärztin Dr. med. Jutta Reiß und der Wissenschaftsjournalist Thorsten Dargatz, warum eine Fastenkur so viel mehr ist als eine Diät zur Gewichtsreduktion.
Der"Hausputz von innen"schwemmt belastende Giftstoffe aus, stärkt das Immunsystem und schafft ein ganz neues Körpergefühl. Gleichzeitig entspannt es Geist und Seele, fördert Kreativität und Lebensfreude.
Die Autoren stellen die beliebtesten Fastenkuren vor, beschreiben Nutzen und Risiken und klären vorab wichtige Fragen: Wer darf fasten, wie lange, wie lässt sich das Fasten in den Alltag integrieren, hat es Nebenwirkungen, bleibt man dabei leistungsfähig? Mit diesen wichtigen Hinweisen kann sich jeder optimal auf das Abenteuer Fasten vorbereiten und Störfaktoren von vorneherein ausschalten. Drei detaillierte Programme machen Lust aufs Fasten: Das erste Programm ist angelehnt an den Klassiker - das Buchinger-Fasten. Ergänzt wird es durch ein gezieltes Bewegungsprogramm für Fitness und Wohlbefinden. Das zweite, ein erstmals konzipiertes Fasten-Beauty-Programm, ergänzt die Fastenkur durch ein spezielles Pflegeprogramm für die Haut. Das
ist Anti-Aging pur, und die Haut dankt es mit Spannkraft und Frische! Das dritte Programm bietet Anleitung für einzelne Entschlackungstage in den verschiedenen Jahreszeiten - jeweils ein Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele.
Mit Tipps für die Aufbautage - samt Einkaufsliste und Vorschlägen für die Mahlzeiten - gelingt der Ausstieg aus dem Fasten und der Einstieg in den Alltag reibungslos. Und wer seine Lebensgewohnheiten ändern oder auch gezielt abnehmen möchte, findet in Richtig Fasten außerdem wertvolle Hinweise für eine gesunde Ernährung, die besten Lebensmittel samt leckeren Rezeptvorschlägen aus der Vollwertküche.
Über den Autor / die Autorin
Dipl.-Sportwissenschaftler Thorsten Dargatz arbeitete in der klinischen als auch in der ambulanten Rehabilitation. Er war und ist Mitarbeiter mehrerer gesundheitsorientierter Publikationen und beriet Firmen in Fitnessfragen.
