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La science de l'endurance : 40 découvertes qui vont améliorer vos performances - 40 découvertes qui vont améliorer vos performances

French · Paperback / Softback

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Description

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Ce livre intègre, synthétise et adapte toutes les dernières découvertes en science de l'endurance et les traduit en conseils pratiques pour les marathoniens, les triathlètes, les traileurs, les cyclistes.
Grâce à lui, vous allez bénéficier dès aujourd'hui des dernières avancées scientifiques qui vous permettront d'optimiser votre entraînement, de progresser sans vous blesser, d'améliorer vos performances et de prendre encore plus de plaisir dans votre sport.
Inutile d'être scientifique pour le lire, ces informations, les auteurs vous les restituent dans un langage simple et clair. Des Informations originales et innovantes qui bousculent bon nombre de certitudes. Revigorant et passionnant !

Vous découvrirez entre autres :


  • Comment programmer votre entraînement

  • Quelles séances d'entraînement sont efficaces et celles que vous pouvez abandonner

  • 3 contrevérités sur les crampes

  • Quels exercices de muscu améliorent vos performances de 3 % si vous êtes coureur, 6 % si vous êtes cycliste

  • Quels sont les effets de la bière en récupération

  • Quels probiotiques prendre en cure pour améliorer vos chronos


En bonus Les secrets d'entraînement des champions de l'endurance : Maryline Nakache, Marjolaine Pierré, Clément Mignon, Frédéric Belaubre, Charlotte Morel, Éric Leblacher, Arthur Horseau, Ugo Ferrari, Émily Cambier, llyass Zouhry, Sébastien Balondrade, Olivier Maria...

Product details

Authors Fabrice Kuhn
Publisher T. Souccar
 
Languages French
Product format Paperback / Softback
Released 13.12.2023
 
EAN 9782365497817
ISBN 978-2-36549-781-7
No. of pages 313
Dimensions 170 mm x 230 mm x 20 mm
Weight 592 g
Series Guides pratiques
Subject Guides > Sport

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