Je me mets au trail pour les nuls

En forêt, en montagne : avec le trail, courez où vous voulez !

Profiter de la nature tout en faisant du sport, c'est possible grâce au trail. Le principe de base ? Courir sur des terrains variés (herbe, sable, sentiers, zones caillouteuses, chemins forestiers...) sans vraiment se préoccuper de sa vitesse.
De l'équipement idéal à l'alimentation adaptée à ce sport d'extérieur, en passant par le soin à apporter aux blessures du quotidien et aux programmes d'entraînement progressifs, ce guide pratique, illustré de nombreuses photos et enrichi de témoignages de pratiquants (débutants ou confirmés) et de conseils d'experts, vous accompagne tout au long de vos progrès.

Découvrez :

• Des programmes d'entraînement personnalisés


• La préparation optimale pour participer à votre première course


• Des conseils pour gérer les petites douleurs ou les grosses blessures


• Des applis performantes pour vous accompagner

Product details

• Authors: Coucke Haddad Sandrine, Sandrine Coucke-Haddad
• Publisher: First Editions
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.09.2017
• EAN: 9782412028209
• ISBN: 978-2-412-02820-9
• No. of pages: 155
• Dimensions: 170 mm x 170 mm x 10 mm
• Weight: 279 g
• Series: Pour les nuls; Pour les nuls grand format; En forme avec les nuls !; Pour les nuls grand format; En forme avec les nuls !
• Subject: Guides > Sport