Stressfrei in 10 Minuten - Ruhepausen und Energie-Kicks. 12 Übungprogramme für Ihr Wohlbefinden

Stress, Hektik, Lärm: Der Alltag lässt uns oft keine Zeit zum Durchatmen - glauben wir zumindest. Die Autorin zeigt uns, wie wir fast immer und überall Entspannungspausen einlegen können. Alle ihre Übungsreihen haben eine ganz natürliche Grundlage: das tiefe Atmen. So bringen uns kleine, bewusst erlebte Ruheinseln im Alltag wieder ins Gleichgewicht und lassen uns durchatmen.

Info autore

Heike Höfler ist Sport- und Gymnastiklehrerin. Sie lebt in Trossingen und gibt freiberuflich Gymnastik-, Entspannungs- und Atemkurse.

Riassunto

Stress, Hektik, Lärm: Der Alltag lässt uns oft keine Zeit zum Durchatmen – glauben wir zumindest. Die Autorin zeigt uns, wie wir fast immer und überall Entspannungspausen einlegen können. Alle ihre Übungsreihen haben eine ganz natürliche Grundlage: das tiefe Atmen. So bringen uns kleine, bewusst erlebte Ruheinseln im Alltag wieder ins Gleichgewicht und lassen uns durchatmen.

Relazione

Die vorgestellten Übungen helfen, immer mehr in einen Zustand der Entspannung zu geraten, aber auch verkrampfte Muskeln zu lösen. Dabei handelt es sich um vielseitige Übungsblöcke, die Spaß und Freude bereiten. Sie geben Power für den Atem, für gestresste Augen, die Seele, das Gehirn, den Rücken, bessere Konzentration, Schönheit und Gelassenheit, gegen Wut, Ängste im Büro, nach einem anstrengenden Arbeitstag, usw. Empfehlenswerter, professionell überzeugender Ratgeber.
ekz-Informationsdienst

Dettagli sul prodotto

• Autori: Heike Höfler
• Editore: Humboldt
• Lingue: Tedesco
• Formato: Tascabile
• Pubblicazione: 28.07.2010
• EAN: 9783869103167
• ISBN: 978-3-86910-316-7
• Pagine: 152
• Dimensioni: 145 mm x 214 mm x 9 mm
• Peso: 334 g
• Illustrazioni: m. 127 Farbfotos
• Serie: Medizin & Gesundheit; Medizin & Gesundheit; humboldt - Medizin & Gesundheit
• Categorie: Guide e manuali > Salute > Rilassamento, yoga, meditazione, training autogeno; Entspannung, Lebensführung, Selbstcoaching, Körper und Geist: Gedanken und Methoden, Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps, Familie und Gesundheit, optimieren, Entspannung im Alltag, Stress-Bewältigung, Stress-Management, Selbstcoaching-Ratgeber