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Das Wellenbrecher-Konzept
Die innere Gier breitet sich aus wie eine Welle, die auf die Küste zufliesst, höher wird und übers ungeschützte Ufer einbricht. Auch für den Heisshunger gibt es auslösende Faktoren und entsprechende Schutzfaktoren.
Die Betroffenen lernen Schritt für Schritt, die eigenen Schutzfaktoren zu fördern, auslösende Faktoren zu senken und ein persönliches Notfallprogramm aufzustellen. Viele Checklisten, Fragebögen und Tabellen unterstützen sie auf dem Weg aus der Sackgasse.
Das Arbeitsbuch eignet sich für alle normal- und übergewichtigen Menschen mit Essattacken. Es berücksichtigt sowohl diejenigen, die sie nicht kompensieren (sogenannte Binge Eaters), als auch jene, die danach mit kompensatorischem Verhalten reagieren, also zum Beispiel mit Erbrechen (Bulimia nervosa) oder mit Sport die übermässige Kalorienzufuhr ausgleichen.
«Glücklich ist, wer sich erlaubt, mit kleinen, realistischen Zielen zufrieden zu sein», schreibt Heike Hinsen. Ob Bulimie oder übermässige Esslust: Dieses Buch bietet Hilfe. Einfach, verständlich und praktisch. Und immer geht es ihr darum, das Selbstvertrauen zu stärken, die betroffenen Menschen aufzubauen und ihnen einen Weg mit mehr Freude am Leben zu bahnen. A.E.
Info autore
Geb. 1962 in Manila, aufgewachsen in Bettingen BS; dipl. Ernährungsberaterin / Körperzentrierte psychologische Beraterin / Atemtherapeutin; Weiterbildung in systemischer Arbeit (Familienaufstellungen etc.); langjährige Führungsaufgaben in verschiedenen Organisationen im Ernährungsbereich; Seminar- und Unterrichtstätigkeit; Kurse und Medienarbeit; eigene ernährungspsychologische Praxis in Thun.
Riassunto
Das Wellenbrecher-Konzept
Die innere Gier breitet sich aus wie eine Welle, die auf die Küste zufliesst, höher wird und übers ungeschützte Ufer einbricht. Auch für den Heisshunger gibt es auslösende Faktoren und entsprechende Schutzfaktoren.
Die Betroffenen lernen Schritt für Schritt, die eigenen Schutzfaktoren zu fördern, auslösende Faktoren zu senken und ein persönliches Notfallprogramm aufzustellen. Viele Checklisten, Fragebögen und Tabellen unterstützen sie auf dem Weg aus der Sackgasse.
Das Arbeitsbuch eignet sich für alle normal- und übergewichtigen Menschen mit Essattacken. Es berücksichtigt sowohl diejenigen, die sie nicht kompensieren (sogenannte Binge Eaters), als auch jene, die danach mit kompensatorischem Verhalten reagieren, also zum Beispiel mit Erbrechen (Bulimia nervosa) oder mit Sport die übermässige Kalorienzufuhr ausgleichen.
«Glücklich ist, wer sich erlaubt, mit kleinen, realistischen Zielen zufrieden zu sein», schreibt Heike Hinsen. Ob Bulimie oder übermässige Esslust: Dieses Buch bietet Hilfe. Einfach, verständlich und praktisch. Und immer geht es ihr darum, das Selbstvertrauen zu stärken, die betroffenen Menschen aufzubauen und ihnen einen Weg mit mehr Freude am Leben zu bahnen. A.E.
