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In Nancy Clarks Ernährungsplan für Marathonläufer lernen Sie:
· Wie Sie Kohlenhydrate, Proteine und Fette im richtigen Gleichgewicht halten
· Wie Sie die besten Snacks für lange Läufe auswählen
· Wie Sie abnehmen und trotzdem Energie fürs Trainings haben
· Wie Sie für einen Marathon Kohlenhydrate laden
· Wie Sie einen Marathon laufen und dabei Energie sparen
"Nancy Clarks Ernährungsplan für Marathonläufer ist perfekt für Läufer wie mich und andere Marathon-Neulinge. Nancy weiß, dass Marathonläufer in allen Größen und Gewichtsklassen vorkommen. Sie kennt ihre Schwierigkeiten, genügend Zeit zum Kochen zu haben und sich im Fast Food-Zeitalter gesund zu ernähren. Egal, ob Sie Ihre erste Woche als Marathonläufer in Angriff nehmen oder ob Sie die letzten Ernährungstipps für den Marathon brauchen, Nancy Clark spricht Ihre Sprache."
John "the Penguin " Bingham, Kolumnist Runner's World
Info autore
Nancy Clark MS, RD, schrieb den Bestseller Nancy Clark's Sports Nutrition Guide Book und gilt als eine der führenden Ernährungsspezialisten in den USA. Sie lebt in der Umgebung von Boston und hat im "Healthworks Fitness Center" in Chesnut Hill, MA, ihre private Praxis. Dort berät sie sowohl Freizeitläufer als auch Leistungssportler. Als registrierte Diätistin mit zusätzlicher Ausbildung in Trainingslehre ist Nancy Clark eine anerkannte Spezialistin für Sporternährung. Sie ist Mitglied der "American Dietetic Association" und des "American College of Sports Medicine".
Nancy Clark hat dieses Buch aus ihrer Passion geschrieben, Hobbyläufern zu zeigen, wie sie die Ernährung zum Erreichen des Marathonziels einsetzen. Sie kombiniert ihre persönliche Erfahrung mit ihrem Fachwissen. Sie lernen, was, wann und wie Sie sich ernähren, sodass Ihnen die Vorbereitung auf einen Marathon Spaß macht und Sie im Marathon genügend Energievorrat haben.
Riassunto
In Nancy Clarks Ernährungsplan für Marathonläufer lernen Sie:
· Wie Sie Kohlenhydrate, Proteine und Fette im richtigen Gleichgewicht halten
· Wie Sie die besten Snacks für lange Läufe auswählen
· Wie Sie abnehmen und trotzdem Energie fürs Trainings haben
· Wie Sie für einen Marathon Kohlenhydrate laden
· Wie Sie einen Marathon laufen und dabei Energie sparen
Nancy Clarks Ernährungsplan für Marathonläufer ist perfekt für Läufer wie mich und andere Marathon-Neulinge. Nancy weiß, dass Marathonläufer in allen Größen und Gewichtsklassen vorkommen. Sie kennt ihre Schwierigkeiten, genügend Zeit zum Kochen zu haben und sich im Fast Food-Zeitalter gesund zu ernähren. Egal, ob Sie Ihre erste Woche als Marathonläufer in Angriff nehmen oder ob Sie die letzten Ernährungstipps für den Marathon brauchen, Nancy Clark spricht Ihre Sprache.
John the Penguin Bingham, Kolumnist Runners World
