Ganzheitlich gesund mit High Protein Über 100 geniale Rezepte & die besten Eiweiß-Hacks für jeden Bedarf - Antientzündlich, optimal für Herz, Gehirn und Darm - Der Sunday Times Bestseller

Eiweiße - die Alleskönner für unseren Körper

Proteine sind essenzielle Bausteine des Lebens: Sie sind wichtig für Knochenstärke, Muskelaufbau und Langlebigkeit, sie unterstützen die Darmgesundheit und damit die Fähigkeit, klar zu denken und besser zu schlafen, und sie verringern Entzündungen im Körper.

Der Allgemeinarzt, UK-Bestseller-Autor und Betreiber des millionenfach gehörten Podcasts "The Doctor's Kitchen" Dr. Rupy weiß, dass der einfache Akt, täglich gesund zu essen, die wirksamste Medizin ist. Mit seinen zeitsparenden Gesundheitstipps und den genial gesunden Gerichten können Sie direkt loslegen: Die 100 Rezepte im Buch stützen sich auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Ausgewogenheit von Eiweiß, Ballaststoffen und nährstoffreichem Gemüse. Dieses Buch hilft, einen Speiseplan zu erstellen, der Ihren individuellen Ernährungsbedürfnissen entspricht und Ihre Stoffwechsel-, Herz- und Gehirngesundheit fördert.

Freuen Sie sich auf über 100 geniale proteinreiche Rezepte, darunter Rupy's High-Protein-Rigatoni, Kräuter-Pilz-Bohnen-Gratin, Kreuzkümmel-Curry mit knusprigem Hähnchen oder Crispy Chili-Edamame - vegan, vegetarisch, mit Fisch oder mit Fleisch, die Gerichte sind abwechslungsreich & lecker, schnell & einfach zubereitet und leckere Booster für Ihre Gesundheit!

Ausstattung: ca. 105 farbige Rezeptfotos sowie viele farbige Grafiken

Dettagli sul prodotto

• Autori: Rupy Aujla
• Editore: Südwest
• Contenuto: Libro
• Forma del prodotto: Copertina rigida
• Data pubblicazione: 11.03.2026
• Categoria: Guide e manuali > Salute > Alimentazione
• EAN: 9783517104447
• ISBN: 978-3-517-10444-7
• Numero di pagine: 288
• Illustrazioni: ca. 105 farbige Rezeptfotos sowie viele farbige Grafiken
• Dimensioni (della confezione): 19.6 x 25.4 x 2.7 cm
• Peso (della confezione): 1’152 g
• Categorie: Abnehmen, Kochen, Gesundheit, Ernährung, Sportlerernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Gesunde Ernährung, Ratgeber, Diät, gesund kochen, Orientieren, anti aging, Die Ernährungs-Docs, aminosäuren, Dr. Matthias Riedl, TikTok, Pflanzliche Ernährung, proteinquellen, antientzündlich, Diät und besondere Ernährung, Booktok, Kochen: eiweißreiche Ernährung, Eiweißbedarf decken, Muskelaufbau ohne Fleisch, Proteinreiche Mahlzeiten, gamechanger protein, the doctor's kitchen podcast, rezepte darmgesundheit, doctors kitchen