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In diesem Buch beleuchtet der Autor, einer der weltweit bekanntesten Judo-Lehrer, historische, ethische und methodische Aspekte des Judotrainings sowie fortgeschrittene Technikprinzipien. Unterlegt mir hervorragenden Fotoserien werden komplexe Würfe, Hebel-, Würge- und Festhaltegriffe detailliert und nachvollziehbar erklärt. Der Anhang bietet zusätzlichen Nutzen durch ein Glossar, Techniktabellen und Hinweise zu Regelwerken. Fortgeschrittene Judoka - aber auch alle stilübergreifend interessierten Kampfsportler - erhalten hiermit ein wunderschönes Buch von einzigartiger inhaltlicher Tiefe.
Sommario
1 - LASST UND BEGINNEN
Die vielen Facetten des Judo; Sport oder Kampfkunst; was bedeutet ein schwarzer Gürtel wirklich?
Teil eins - Grundlagen des Judo
2 - WIE MAN JUDO LERNT
Kata, Randori und Shiai; andere Trainingsformen; Tipps für das Training allein
3 - WARUM JUDO FUNKTIONIERT
Wissenschaftliche Basis; psychologische Prinzipien; maximale Wirkung mit minimalem Aufwand
4 - WIE JUDO DEN CHARAKTER ENTWICKELT
Geistige Einstellung zum Training; Charakterlektionen
5 - EINTEILUNG DER TECHNIKEN
Würfe (Nage Waza); Bodentechniken (Katame Waza); Schlag- und Tritttechniken (Atemi Waza)
Teil zwei - Wurftechniken
6 - PRINZIPIEN DES WERFENS
Griff; Haltung; Bewegung; Gleichgewicht brechen; Wurfphasen; Kombinationen; Konter
7 - HÜFTWÜRFE (KOSHI WAZA)
Entwicklung von Wurfkraft aus der Hüfte
8 - HANDWÜRFE (TE WAZA)
Würfe, die Hände, Arme und Schultern nutzen
9 - BEINWÜRFE (ASHI WAZA)
Würfe, die mit dem Bein das Bein des Gegners sicheln, fegen, haken oder blockieren
10 - OPFERWÜRFE (SUTEMI WAZA)
Wie und wann Sie sich fallen lassen, um den Gegner zu werfen
Teil drei - Bodentechniken
11 - HALTEGRIFFE
Was ist ein Haltegriff? Prinzipien des Festhaltens; Ausgangspositionen am Boden
12 - WÜRGETECHNIKEN
Prinzipien; Tipps für effektives Würgen; Sicherheit; Technikbeispiele
13 - HEBELTECHNIKEN
Hebelprinzipien; Sicherheit; Armbeugehebel; Armstreckhebel
ANHÄNGE
INTERNETSEITEN
GLOSSAR
STICHWORTVERZEICHNIS
Info autore
Neil Ohlenkamp lernt und lehrt Judo seit 1968. Er ist Träger des sechsten Dans und anderer Auszeichnungen und international eine der angesehensten Persönlichkeiten des Judo. Seit 1995 betreibt er die bekannte und renommierte Website www.judoinfo.org
Riassunto
In diesem Buch beleuchtet der Autor, einer der weltweit bekanntesten Judo-Lehrer, historische, ethische und methodische Aspekte des Judotrainings sowie fortgeschrittene Technikprinzipien. Unterlegt mir hervorragenden Fotoserien werden komplexe Würfe, Hebel-, Würge- und Festhaltegriffe detailliert und nachvollziehbar erklärt. Der Anhang bietet zusätzlichen Nutzen durch ein Glossar, Techniktabellen und Hinweise zu Regelwerken. Fortgeschrittene Judoka - aber auch alle stilübergreifend interessierten Kampfsportler - erhalten hiermit ein wunderschönes Buch von einzigartiger inhaltlicher Tiefe.
Relazione
"tief gehend", (...)"bietet auch erfahrenen Judokas immer wieder neue Einblicke in ihren Sport und viele Hinweise fürs Training"(Judo Magazin, 06/2006)
