Achtsames Gewahrsein, m. 2 Audio Ängste reduzieren und gelassener werden. Das Übungsbuch

Ein praktischer Reiseführer in die Welt unseres Geistes: Die Meditationspraxis »Das Bewusstseinsrad« hat sich vielfach bewährt, um das innere Gleichgewicht wiederzuerlangen und in das Sein einzutauchen. Mithilfe dieses Buchs können Sie sich eigenständig mit dieser Übung vertraut machen. Sie lernen, Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren, das Gewahrsein zu öffnen sowie Freundlichkeit und Wohlwollen zu kultivieren. Diese drei Säulen der Achtsamkeitspraxis führen, wie die Forschung bewiesen hat, zu größerem körperlichen und geistigen Wohlbefinden. Entwickeln Sie in 21 Tagen innere Ressourcen, die Ihnen helfen, Ruhe, Klarheit, Wohlbefinden und Gelassenheit zu finden und auf Dauer in Ihrem Leben zu verankern.

Dettagli sul prodotto

• Autori: Daniel Siegel
• Con la collaborazione di: Mike Schäfer (Traduzione), Mike Schaefer (Traduzione)
• Editore: Arbor-Verlag
• Contenuto: Libro
• Forma del prodotto: Tascabile
• Data pubblicazione: 06.06.2022
• Categoria: Guide e manuali > Libri sul benessere, vita quotidiana > Condotta di vita, auto-realizzazione
• EAN: 9783867813853
• ISBN: 978-3-86781-385-3
• Numero di pagine: 160
• Dimensioni (della confezione): 16.4 x 0.9 x 21.5 cm
• Peso (della confezione): 247 g
• Titolo originale: Becoming Aware
• Categorie: Bewusstsein, Psychologie, Neurobiologie, Medizin, Gesundheit, Achtsamkeitsmeditation, Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, optimieren, Gewahrsein, Angsterkrankung, Gehirnentwicklunglassenheit