Negative Gedanken bewältigen, m. 1 Beilage Hilfe finden bei sorgenvollem Grübeln, Scham und anderen belastenden Gefühlen. Ein Arbeitsbuch

Den Kreislauf negativen Denkens durchbrechenWer unter Angst oder Depressionen leidet, wird mit großer Wahrscheinlichkeit auch von unerwünschten, belastenden und wiederkehrenden Gedanken verfolgt. Letztere sind oft mit Emotionen verbunden wie Ärger, Schuld, Scham, Besorgnis, Demütigung, Groll oder Bedauern. Und je mehr die Betroffenen versuchen, diese Gedanken unter Kontrolle zu bekommen, desto mehr geraten sie außer Kontrolle. Wie ist es möglich, sich aus dieser selbstzerstörerischen Gedankenfalle zu befreien und dauerhaften Frieden und Erleichterung zu finden?Dieses Arbeitsbuch bietet ein Schritt-für-Schritt-Programm, das Ihnen hilft, effektiv und gezielt gegen negative Gedankenmuster vorzugehen. Es basiert auf wirksamen Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Sie sind keinesfalls dazu "verurteilt", sich Ihr Leben lang mit chaotischen oder störenden Gedanken herumzuplagen. Sie können sich gegen den "Sturm in Ihrem Kopf" schützen, mithilfe der Übungen aus diesem Arbeitsbuch.

Info autore

Der klinische Psychologe David A. Clark ist emeritierter Professor an der University of New Brunswick. Er ist Gründungsmitglied und Ausbildungsberater der Academy of Cognitive and Behavioral Therapies und Autor zahlreicher Bücher.

Riassunto

Den Kreislauf negativen Denkens durchbrechen
Wer unter Angst oder Depressionen leidet, wird mit großer Wahrscheinlichkeit auch von unerwünschten, belastenden und wiederkehrenden Gedanken verfolgt.
Letztere sind oft mit Emotionen verbunden wie Ärger, Schuld, Scham, Besorgnis, Demütigung, Groll oder Bedauern. Und je mehr die Betroffenen versuchen, diese Gedanken unter Kontrolle zu bekommen, desto mehr geraten sie außer Kontrolle.
Wie ist es möglich, sich aus dieser selbstzerstörerischen Gedankenfalle zu befreien und dauerhaften Frieden und Erleichterung zu finden?
Dieses Arbeitsbuch bietet ein Schritt-für-Schritt-Programm, das Ihnen hilft, effektiv und gezielt gegen negative Gedankenmuster vorzugehen.
Es basiert auf wirksamen Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT).
Sie sind keinesfalls dazu „verurteilt“, sich Ihr Leben lang mit chaotischen oder störenden Gedanken herumzuplagen.
Sie können sich gegen den „Sturm in Ihrem Kopf“ schützen, mithilfe der Übungen aus diesem Arbeitsbuch.

Dettagli sul prodotto

• Autori: David A Clark, David A. Clark
• Con la collaborazione di: Claudia Campisi (Traduzione)
• Editore: Junfermann
• Contenuto: Libro
• Forma del prodotto: Libro
• Data pubblicazione: 17.08.2022
• Categoria: Guide e manuali > Libri sul benessere, vita quotidiana > Condotta di vita, auto-realizzazione
• EAN: 9783749503162
• ISBN: 978-3-7495-0316-2
• Numero di pagine: 152
• Dimensioni (della confezione): 21 x 1 x 30 cm
• Peso (della confezione): 424 g
• Titolo originale: The Negative Thoughts Workbook.
• Categorie: Angst, Psychologie, Psychotherapie, Ärger, Emotionen, Depression, Psychologie: Emotionen, grübeln, Sorgen, Scham, Schuld, Kognitive Psychologie, Umgang mit Angst und Phobien, Kognitive Verhaltenstherapie, optimieren, Umgang mit neurologischen Entwicklungsstörungen, Gedankenmuster, negative gedanken, Gedankenfallen, Umgang mit / Ratgeber zu neurologischen Entwicklungsstörungen