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So unterschiedlich die Ursachen für Stress sein können, so verschieden äußern sich auch die Symptome. Innere Unruhe und Nervosität, Bluthochdruck, Schlafstörungen bis hin zu Burnout und Depressionen: Dies sind nur einige der Auswirkungen, die Bestsellerautorin und Yoga-Lehrerin Inge Schöps in ihrem neuen Ratgeber behandelt. Dank Yoga wird mit ausgewählten Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen das parasympathische Nervensystem, vor allem der Vagus-Nerv aktiviert, der für Ruhe und Entspannung zuständig ist. Mit »Allroundern« oder Sequenzen mit Schwerpunkten je nach Bedürfnis für zwischendurch, können wir körperlich, mental und emotional wieder zur Ruhe und sogar in die Tiefenentspannung finden.
Info autore
Inge Schöps ist zertifizierte Yoga-Lehrerin, Buchautorin und Mental Coach aus Köln. Sie gründete die Yoga-Community "Yoga-On" und bietet heute Yoga in Verbindung mit Coachings, Workshops und Retreats an. Ihr "Yoga: Das große Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene" wurde zum Bestseller und in mehrere Sprachen übersetzt. Bevor sie zum Yoga kam, war die studierte Übersetzerin und MBA-Absolventin in diversen Führungspositionen für international ausgerichtete Verlagshäuser tätig.
Riassunto
Yoga for EveryBody - Ruhe und Tiefenentspannung
: Finden Sie innere Ruhe und Entspannung mit ausgewählten Yoga-Übungen für Körper, Atem und Achtsamkeit.
Stress kann viele verschiedene Ursachen haben und sich auf unterschiedliche Weise äußern: innere Unruhe, Nervosität, Bluthochdruck, Schlafstörungen bis hin zu Burnout und Depressionen. Bestsellerautorin und erfahrene Yoga-Lehrerin Inge Schöps zeigt in ihrem neuen Ratgeber
Yoga for EveryBody - Ruhe und Tiefenentspannung
, wie Sie mit gezielten Yoga-Übungen wieder zu Ruhe und Entspannung finden können.
Durch die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems, insbesondere des Vagus-Nervs, der für Ruhe und Entspannung zuständig ist, können Sie mit ausgewählten Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen körperlich, mental und emotional wieder ins Gleichgewicht kommen. Der Ratgeber bietet sowohl "Allrounder"-Übungen als auch spezifische Sequenzen je nach individuellem Bedürfnis, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können.
Ob Yoga-Einsteiger oder erfahrener Praktizierender - mit
Yoga for EveryBody - Ruhe und Tiefenentspannung
finden Sie einen wertvollen Begleiter, um Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und tiefe Entspannung zu erleben. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung von Yoga und finden Sie zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden.
Prefazione
Dank Yoga wieder Ruhe im Alltag finden
