Denke groß, fang klein an - Mit Mini-Schritten schlechte Gewohnheiten ablegen und den Alltag meistern. Mit Micro Habits zum Erfolg

Fast die Hälfte unseres Handelns wird von Gewohnheiten bestimmt. Das ist eine gute Nachricht für all diejenigen, die sich verzweifelt bemühen, endlich mit dem Joggen zu beginnen, sich gesund zu ernähren oder das Rauchen aufzugeben. Der einfache Trick ist, sich seiner Gewohnheiten bewusst zu werden und Routinen in kleinen Schritten anzupassen!Der erfahrene Verhaltenstherapeut Matthias Hammer zeigt mit der 5-Schritte-Methode, wie Sie Ihre Gewohnheiten unter die Lupe nehmen und verändern können. Mit diesem Programm finden Sie heraus, welche Ziele Sie wirklich erreichen möchten, welche Hindernisse im Weg stehen und wie es Ihnen gelingt, Routinen zu etablieren, die Ihnen guttun. Schon eine kleine Veränderung am Tag reicht.Die Neuausgabe von »Micro Habits«

Info autore

Dr. Matthias Hammer, geboren 1966, studierte Psychologie in Tübingen, Chicago und New York. Er arbeitet als Psychotherapeut, hält Vorträge und führt Seminare und Weiterbildungen durch. Er hat zahlreiche Artikel, Fachbücher und Selbsthilfebücher zu den Themen Stress, Achtsamkeit und psychische Erkrankungen verfasst.

Riassunto

Fast die Hälfte unseres Handelns wird von Gewohnheiten bestimmt. Das ist eine gute Nachricht für all diejenigen, die sich verzweifelt bemühen, endlich mit dem Joggen zu beginnen, sich gesund zu ernähren oder das Rauchen aufzugeben. Der einfache Trick ist, sich seiner Gewohnheiten bewusst zu werden und Routinen in kleinen Schritten anzupassen!

Der erfahrene Verhaltenstherapeut Matthias Hammer zeigt mit der 5-Schritte-Methode, wie Sie Ihre Gewohnheiten unter die Lupe nehmen und verändern können. Mit diesem Programm finden Sie heraus, welche Ziele Sie wirklich erreichen möchten, welche Hindernisse im Weg stehen und wie es Ihnen gelingt, Routinen zu etablieren, die Ihnen guttun. Schon eine kleine Veränderung am Tag reicht.

Die Neuausgabe von »Micro Habits«

Dettagli sul prodotto

• Autori: Matthias Hammer, Matthias (Dr.) Hammer
• Editore: mvg Verlag
• Lingue: Tedesco
• Formato: Tascabile
• Pubblicazione: 29.12.2020
• EAN: 9783747402900
• ISBN: 978-3-7474-0290-0
• Pagine: 224
• Dimensioni: 136 mm x 30 mm x 206 mm
• Peso: 260 g
• Categorie: Guide e manuali > Libri sul benessere, vita quotidiana > Condotta di vita, auto-realizzazione; Meditation, Abnehmen, Motivation, Psychologie, Rauchen, Selbstoptimierung, Sport, Achtsamkeit, gute vorsätze, Ziele erreichen, Gewohnheiten, Morgenroutine, Routine, optimieren, Rauchen aufhören, Verhaltenstheorie (Behaviourism), Gewohnheiten ändern, Gewohnheiten ablegen, Gute Gewohnheiten, Good Habits Bad Habits, Gewohnheiten erfolgreicher Menschen, BJ Fogg, Atomic Habits, Die 1%-Methode, Micro Habits, Tiny Habits, Kleine Schritte große Wirkung, Gewohnheiten ändern Selbstdisziplin, Wendy Wood, Miriam Junge, James Clear, Gewohnheiten Psychologie