Timing im Krafttraining Wie du deine Muskeluhr nutzt, um die perfekte Performance zu erreichen

Timing ist alles auch im Krafttraining!

Erreichen Sie mit dem richtigen Timing maximale Performance: Wissenschaftler haben herausgefunden, dass jeder Muskel eine eigene innere Uhr besitzt, die sogenannte Muskeluhr. Wenn Sie zur richtigen Zeit die optimalen Trainingsreize in der Muskulatur setzen, können Sie Ihre

Maximal- und Schnellkraft effizient steigern,
Ihre Beweglichkeit verbessern und
Ihre Leistung maximieren.

Amy Ashmore erklärt, wie Sie durch strategisches Timing die Muskeluhr so beeinflussen, dass der ganze Körper davon profitiert. Sie stellt zahlreiche Trainingspläne vor und zeigt, mit welchen Trainingsmethoden und Übungskombinationen Sie maximalen sportlichen Erfolg erzielen.

Info autore

Amy Ashmore ist Sportwissenschaftlerin, Autorin und Verfasserin zahlreicher Artikel zum Thema Leistungssteigerung im Kraftsport. Sie entwickelt Bewegungsprogramme, u. a. für die National Strength and Conditioning Association oder das American College of Sports Medicine. Zudem war sie die Programmverantwortliche für Sportwissenschaften und -management an der American Military University.

Riassunto

Timing ist alles – auch im Krafttraining!



Erreichen Sie mit dem richtigen Timing maximale Performance: Wissenschaftler haben herausgefunden, dass jeder Muskel eine eigene innere Uhr besitzt, die sogenannte Muskeluhr. Wenn Sie zur richtigen Zeit die optimalen Trainingsreize in der Muskulatur setzen, können Sie Ihre



• Maximal- und Schnellkraft effizient steigern,


• Ihre Beweglichkeit verbessern und


• Ihre Leistung maximieren.



Amy Ashmore erklärt, wie Sie durch
strategisches Timing
die Muskeluhr so beeinflussen, dass der ganze Körper davon profitiert. Sie stellt zahlreiche Trainingspläne vor und zeigt, mit welchen Trainingsmethoden und Übungskombinationen Sie
maximalen sportlichen Erfolg
erzielen.

Dettagli sul prodotto

• Autori: Amy Ashmore
• Editore: riva Verlag
• Contenuto: Libro
• Forma del prodotto: Tascabile
• Data pubblicazione: 15.09.2020
• Categoria: Guide e manuali > Salute > Fitness, aerobica, body building, ginnastica
• EAN: 9783742314505
• ISBN: 978-3-7423-1450-5
• Numero di pagine: 272
• Dimensioni (della confezione): 17 x 2 x 23.9 cm
• Peso (della confezione): 748 g
• Titolo originale: Timing Resistance Training
• Categorie: Fitness, Krafttraining, Performance, Sportwissenschaft, Gewichtheben, Ratgeber, Training, Sport, Medizin, Gesundheit, Muskelaufbau, Timing, Zeit, zeitplanung, Zeitmanagement, Sportwissenschaft, Sportunterricht, innere Uhr, Perfektes Training, Gewohnheit, Leistungssteigerung, Rhythmus, Trainingsmethode, Sportratgeber, Zeit einteilen, muskulatur aufbauen, stärker werden, Muskeln aufbauen, Kraft aufbauen, Biomechanik, Bewegungswissenschaft, Kinesiologie, richtig trainieren, Leistung verbessern, Performancesteigerung, Periodisierung, Zeit nutzen, Kraftaufbau, maximale Leistung, ratgeber krafttraining, zeit im kraftsport, ratgeber timing, kraft verbessern, neueste wissenschaft, richtiges timing, methode fürs training, regelmäßig trainieren, beste tageszeit fürs work out, zeit für sport, der richtige zeitpunkt, wie lange soll ich trainieren, beste tageszeit fürs workout, timing für die muskeln, zeitmanagement im sport, muskeluhr, wie oft soll ich trainieren, gibt es den richtigen zeitpunkt zum trainieren, tipps für training, timing im sport, zeit effektiv nutzen, timing im training, beste performance, uhr im körper, zeitliche abstimmung, sport mit gewichten, wann soll ich trainieren, bestleistung erreichen, zeitpunkt für training, richtig timen, muskeln zeit, zeit zum trainieren, die beste zeit für sport, das perfekte timing, beste tageszeit fürs training, der beste zeitpunkt, wann ist sport am besten, maximale performance, zeit richtig nutzen, workout planen, zeit im sport, zeit effizient nutzen, zeitfaktor, leistung optimieren, wichtigkeit von zeit, körper und timing, das richtige timing, ratgeber zeitmanagement, kraftsport und zeit, ratgeber training planen, körper und zeit, wie lang trainieren, richtige periodisierung, gibt es den richtigen zeitpunkt für sport, timing fürs training, methode workout, regelmäßigkeit, beste tageszeit für sport, zeit richtig planen, timing im krafttraining, zeitmanagement krafttraining, training planen, sport und zeit, der richtige moment, der perfekte zeitpunkt, optimaler zeitpunkt, zeit im training