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Du wünschst dir, einfach mal so richtig abzuschalten, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und endlich den Kopf frei zu bekommen? 7Mind liefert dir einfache Praxisübungen, die mehr Achtsamkeit und Balance in dein Leben bringen. Die Gründer Deutschlands beliebtester Meditations-App 7Mind Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt zeigen, wie jeder in nur sieben Tagen achtsamer und entspannter werden kann. Bereits wenige Minuten am Tag reichen, um dein Gedankenkarussell anzuhalten, dich besser zu fokussieren und den hektischen Alltag hinter dir zu lassen. Neben Atemtechniken findest du Anregungen für deine regelmäßige Meditationspraxis, SOS-Tipps gegen Stress und viele praktische Übungen, die dich in 7 Tagen von Null auf Omm bringen - der schnellste Weg zu einem zufriedenen Leben im Hier und Jetzt.
Riassunto
Meditation ist nicht nur etwas für Gurus! Studien zeigen, dass schon wenige Minuten innere Einkehr am Tag helfen, sich besser zu fokussieren, Stress zu reduzieren, gelassener und glücklicher zu werden. Die Gründer Deutschlands beliebtester Meditations-App 7Mind Manuel Ronnefeldt und Jonas Leve haben gemeinsam mit erfahrenen Experten eine Methode entwickelt, wie jeder in nur sieben Tagen Achtsamkeit lernen kann. Statt langem Stillsitzen auf dem Meditationskissen helfen kurze Atemübungen dabei, die Gedanken wie Wolken vorbeiziehen zu lassen und mit dem Alltagstress besser umzugehen. Mit Anregungen für die regelmäßige Meditationspraxis, SOS-Tipps gegen Stress und vielen Impulsen, die die perfekte Basis für ein achtsames und entspanntes Leben bilden.
