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Wie Ihr Kind locker und gelassen bleibt
Warum Ihr Kind Entspannung braucht
Immer mehr Kinder leiden unter Anspannung und Stress. Sie sind nervös und haben oft Probleme in der Schule. Geben Sie Ihrem Kind die Möglichkeit, mit den täglichen Anforderungen besser klar zu kommen. Die Progressive Relaxation ist dafür ideal.
So funktioniert die Tiefmuskel-Entspannung
Die Progressive Relaxation ist eine der beliebtesten Entspannungs-Methoden überhaupt. Sie besteht aus leichten Übungen, bei denen nacheinander die Muskeln angespannt und dann wieder gelockert werden. Diese Lockerung überträgt sich vom Köper auf die Psyche. Auch Ihr Kind kann diese Technik mühelos lernen und selbst anwenden.
Kinderleicht zu lernen
Am Anfang üben Sie noch zusammen mit Ihrem Kind. Das macht Ihnen beiden Spaß und Sie vermitteln die richtige Technik. Folgen Sie einfach dem kompletten Übungs-Programm dieses Buches. Durch die Schritt-für-Schritt-Anleitung finden Sie sofort den Einstieg. Ob in der Schule, bei Wettkämpfen oder anderen aufregenden Ereignissen: Schon bald wird Ihr Kind die Tiefmuskel-Entspannung ganz alleine einsetzen. Der Trick dabei: Die Übungen sind so unauffällig, dass kein anderer etwas davon mitbekommt.
Info autore
Dipl.-Psych. Dr. Dietmar Ohm ist Psychotherapeut mit eigener Praxis in Lübeck. Er ist seit 1995 Vorsitzender der Psychologischen Fachgruppe für Entspannungsverfahren und seit 2009 erster Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Entspannungsverfahren e.V.
