Pilates + Yoga - Barbara Becker German · DVD

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Das ganzheitliche Training für eine straffe Figur, mehr Energie und innere Balance. Pilates macht schön. Yoga macht ruhig und ausgeglichen. Pilates+Yoga ist ein perfektes Training für alle, die nicht nur etwas für ihren Körper, sondern auch für Haltung, Entspannung und innere Ausgeglichenheit erreichen möchten. Ein Training für Körper und Seele. Für einen geschmeidigen Körper, natürliche Anmut und innere Balance. Gemeinsam mit ihren Trainern Tanja Krodel und Dr. Christian Reichardt führt Barbara Becker durch ein Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspanungstraining, das auf dem klassischen Joseph-Pilates-Mattentraining und seit Jahrtausenden existierenden Yoga-Übungen basiert.

In 40 Übungen vereint dieses Training das Beste aus zwei populären Trainingsarten.

- 40 klassische Übungen aus Pilates und Yoga
- viele Übungen auch in der Einsteiger-Variante
- Trainingsblöcke zu Figurstyling, Ganzkörperkräftigung,

Rückenstärkung und -entspannung, Balance, Cardio-Training, Stretching

- das Komplett-Training (ca. 80 Minuten)
- das Power-Figurstyling (ca. 50 Minuten)
- das Relax-Stretching (ca. 30 Minuten)
- das Rücken-, Schulter- und Nackenprogramm (ca. 20 Minuten)