Die Blue Zones Challenge - Der Schlüssel zum Geheimnis der 100-Jährigen - Der 4-Wochen-Plan für ein längeres, gesünderes Leben

Die Blue Zones Challenge zeigt, wie ein längeres, gesünderes und glücklicheres Leben möglich ist. Dieses Buch bietet ein praxisnahes 4-Wochen-Programm mit alltagstauglichen Tipps zu Ernährung, Bewegung und sozialen Bindungen. Arbeitsblätter, Rezepte und ein 11-monatiger Nachhaltigkeitsplan unterstützen langfristige Veränderungen. Eine wissenschaftlich fundierte Anleitung für einen gesünderen Lebensstil.

About the author

Dan Buettner ist National Geographic Fellow und Explorer, preisgekrönter Journalist und Produzent und New York Times-Bestsellerautor. Er entdeckte die so genannten Blue Zones - an denen die Menschen am längsten und gesündesten leben. Seine Artikel über diese Orte im New York Times Magazine und bei National Geographic gehören zu den populärsten der beiden Magazine. Er hat zahlreiche Bücher zu den Blue Zones publiziert, die zu Bestsellern wurden. Zuletzt erschien von ihm: 'Das Geheimnis der 100-Jährigen' bei National Geographic.

Summary

Die Blue Zones Challenge zeigt, wie ein längeres, gesünderes und glücklicheres Leben möglich ist. Dieses Buch bietet ein praxisnahes 4-Wochen-Programm mit alltagstauglichen Tipps zu Ernährung, Bewegung und sozialen Bindungen. Arbeitsblätter, Rezepte und ein 11-monatiger Nachhaltigkeitsplan unterstützen langfristige Veränderungen. Eine wissenschaftlich fundierte Anleitung für einen gesünderen Lebensstil.

Foreword

Das Geheimnis der 100-Jährigen

Product details

• Authors: Dan Buettner
• Publisher: National Geographic Buchverlag
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Release: 28.08.2025
• EAN: 9783987011245
• ISBN: 978-3-9870112-4-5
• No. of pages: 256
• Subjects: Guides > Self-help, everyday life > Lifestyle, personal development; Work-Life-Balance, Gesunde Ernährung, Achtsamkeit, Kochen: Gesundheit und Vollwertkost, langes Leben, Körper und Geist, Anti-Aging, Lebensratgeber, gesunde lebensweise, optimieren, gesundes Altern, Ikigai, Ratgeber Ernährung, TikTok, gesunder Lebensstil, 046, Ernährung für ein langes Leben, Booktok, Svenja Ostwald, Ratgeber Langlebigkeit, Geheimnis der 100-Jährigen, Langlebigkeit Ernährung, Nachhaltigkeitsplan