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Fitness für Reiter*innen
Reiten ist deine Leidenschaft? Gleichzeitig ist es auch ein Sport, der deinen ganzen Körper fordert. Kraft, Balance, Ausdauer und Koordination sind essenziell für die Harmonie zwischen dir und deinem Pferd. Doch was passiert, wenn es daran fehlt? Rückenbeschwerden, verspannte Hüften, Kopfschmerzen und ein erhöhtes Verletzungsrisiko können die Folge sein.
Nina Maruhn, Trainerin für Reiterfitness und bekannt als @equastrian.balance, zeigt dir, wie du mit gezieltem Training typische Probleme vermeidest und deinen Körper optimal auf die Anforderungen des Reitens vorbereitest:
- Welche Muskeln besonders beansprucht werden - und wie du sie stärkst
- Wie du Fehlhaltungen korrigierst und vermeidest
- Warum Ernährung ein wichtiger Baustein deiner Reiterfitness ist
Neben anschaulichen Fallbeispielen findest du effektive Übungen aus Kraft-, Mobility- und Yogatraining sowie 6 Workouts, die perfekt auf Reiter*innen abgestimmt sind.
Werde fit für den Alltag und den Sattel - für eine schmerzfreie und tiefe Verbindung mit deinem Pferd!
About the author
Geboren am 13. Februar 1998 in Marktoberdorf, war Nina Maruhn schon als Kind von Pferden fasziniert. Nach dem Fachabitur schlug sie zunächst eine sportliche Laufbahn ein und absolvierte ein Bachelorstudium in Fitnessökonomie. Parallel dazu sammelte sie im familieneigenen Fitnessclub umfassende Praxiserfahrung -zunächst als Mitarbeiterin, später als Studioleiterin.
2019 absolvierte Nina ihre Yogaausbildung auf Bali und eröffnete 2020 ihr eigenes Yogastudio. In den darauffolgenden Jahren erweiterte sie ihr Fachwissen durch zahlreiche Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Yoga, Fitness, Ernährung und Rehabilitation.
2021 fand Nina - spät, aber mit voller Leidenschaft - zurück zu den Pferden. Ende 2023 gründete sie den Instagram-Account @equestrian.balance, um Reitern einen gesunden, ganzheitlichen Ansatz für mehr Balance, Kraft und Körperbewusstsein näherzubringen. Seit Ende 2024 ist Nina als selbstständige Reiterfitness-Trainerin tätig. Ihre Mission: Reiterinnen und Reitern dabei zu helfen, ihr fittestes Ich zu erreichen - im Sattel wie im Leben.
Summary
Fitness für Reiter*innen
Reiten ist deine Leidenschaft? Gleichzeitig ist es auch ein Sport, der deinen ganzen Körper fordert. Kraft, Balance, Ausdauer und Koordination sind essenziell für die Harmonie zwischen dir und deinem Pferd. Doch was passiert, wenn es daran fehlt? Rückenbeschwerden, verspannte Hüften, Kopfschmerzen und ein erhöhtes Verletzungsrisiko können die Folge sein.
Nina Maruhn, Trainerin für Reiterfitness und bekannt als @equastrian.balance, zeigt dir, wie du mit gezieltem Training typische Probleme vermeidest und deinen Körper optimal auf die Anforderungen des Reitens vorbereitest:
- Welche Muskeln besonders beansprucht werden – und wie du sie stärkst
- Wie du Fehlhaltungen korrigierst und vermeidest
- Warum Ernährung ein wichtiger Baustein deiner Reiterfitness ist
Neben anschaulichen Fallbeispielen findest du effektive Übungen aus Kraft-, Mobility- und Yogatraining sowie 6 Workouts, die perfekt auf Reiter*innen abgestimmt sind.
Werde fit für den Alltag und den Sattel – für eine schmerzfreie und tiefe Verbindung mit deinem Pferd!
