Der Cortisol-Effekt Runter mit den Stresshormonen in 5 einfachen Schritten: Schluss mit Bauchfett, Erschöpfung, Schlafstörungen - Mit großem Selbsttest für deinen Cortisol-Spiegel

Die Strategie für hormonelle Balance, gesundes Gewicht und mentale Stärke

Unerklärliche Gewichtszunahme, Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Entzündungsherde im Körper - ist das Stresshormon Cortisol aus der Balance geraten, hat das spürbare Folgen für Gesundheit und Lebensqualität. Vor allem Frauen sind häufig betroffen, zu oft bleibt die Ursache unerkannt.
Marina Wright, Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin (@marinawrightwellness), spezialisiert auf hormonelle Gesundheit, vermittelt alles, was man über Hormonbalance wissen muss. Was löst die oft verwirrenden Symptome aus, wie wirkt sich chronischer Stress auf den Körper aus und welche Gewohnheiten helfen, die Hormone ins Gleichgewicht zu bringen?
Mit ihrem fünfstufigen Ernährungs- und Lebensstilprogramm kommen die Hormone ins Gleichgewicht, das Körperbewusstsein wird gestärkt, der zirkadiane Rhythmus reguliert und es entstehen neue Routinen, die langfristig vor den Auswirkungen von chronischem Stress schützen.
Der Cortisol-Effekt bietet:
- Selbsttest zur Einschätzung der eigenen Symptome
- neuestes Wissen darüber, wie und wo sich Stress im Körper auswirkt
- stressreduzierende Rezepte und umfassende Ernährungsempfehlungen
- leicht umsetzbare tägliche Gewohnheiten, die den Körper beruhigen und ins Gleichgewicht bringen

Product details

• Authors: Marina Wright
• Assisted by: Ulrike Strerath-Bolz (Translation)
• Publisher: Heyne
• Content: Book
• Product form: Paperback / Softback
• Publication date: 05.11.2025
• Subject: Natural sciences, medicine, IT, technology > Medicine > Holistic medicine; Non-fiction book > Politics, society, business > Society
• EAN: 9783453607132
• ISBN: 978-3-453-60713-2
• Pages: 400
• Dimensions (packing): 13.6 x 20.7 x 3.5 cm
• Weight (packing): 478 g
• Original title: The Cortisol Reset Plan
• Subjects: Gesundheit, Ernährung, Medizin, Verstehen, Insulin, Gesunde Ernährung, Ratgeber, Workout, Rezepte, Diät, Stress, Altern, Orientieren, Ernährungsplan, Fatigue, Insulinresistenz, Clean Eating, Nervensystem, chronische Erkrankungen, Diätetik und Ernährung, anti stress, Stressreduktion, Menopause, Mental Health, hormonelle beschwerden, Cortisol, Chronic Fatigue Syndrom, chronischer Stress, autoimmunerkrankungen ernährung, Autoimmunerkrankungen, Perimenopause, healthy lifestyle, stressreduzieren, Diät und besondere Ernährung, Healthy Habits, Blutzucker regulieren, Umgang mit / Ratgeber zu Stress, Umgang mit / Ratgeber zu Krankheit und Gesundheitsproblemen, anti-stress ernährung, inchauspe, cortisol tipps