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Raus aus dem Paniktornado - zurück ins Leben (21 neue Strategien der Spiegel-Bestseller-Autorin)
Panikattacken können plötzlich und überwältigend auftreten - beim Autofahren, im Flugzeug, in der Schlange im Supermarkt oder nachts im Bett. Betroffene fühlen sich oft hilflos, mit rasendem Herz, Atemnot und Angst vor Kontrollverlust.
Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und ehemals selbst betroffen, begleitet einfühlsam durch den Ausnahmezustand im Kopf und Körper und zeigt, dass es einen Ausweg gibt. Anhand von Fachwissen, persönlichen Erfahrungen und praktischen Tools zeigt sie auf
- wie Panikattacken entstehen und was dabei im Körper passiert,
- wie der Panikkreislauf effektiv unterbrochen werden kann
- und wie Sicherheit und Entspannung einkehren können.
Mit 21 neuen praktischen Werkzeugen und wissenschaftlich fundierten Anleitungen hilft sie, das Nervensystem zu beruhigen und das Vertrauen in sich selbst zurückzugewinnen.
Für alle, die Panikattacken überwinden und ein selbstbestimmtes Leben führen möchten.
Ausstattung: vierfarbig, mit ca. 12 Abbildungen
About the author
Mag. Klara Hanstein ist eine renommierte Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin sowie Systemische Psychotherapeutin. Mit Weiterbildungen in Kinder-, Jugend- und Familienpsychologie sowie Säuglings-, Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie bietet sie umfassende Expertise in der psychologischen Betreuung. Seit 2010 ist sie selbstständig in Wels, Oberösterreich, tätig. Ihr erstes Buch Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! war ein großer Erfolg. Mit ihren Social-Media-Kanälen, ihrem Podcast und einem wöchentlichen Newsletter erreicht sie eine breite Leserschaft. Seit März 2024 bietet sie zudem einen Onlinekurs zu Ängsten und Panikattacken an.
Summary
Raus aus dem Paniktornado – zurück ins Leben (21 neue Strategien der Spiegel-Bestseller-Autorin)
Kennst du das: urplötzliches
Herzrasen
,
Atemnot
und das
erschreckende Gefühl
, als würdest du die
Kontrolle verlieren
?
Panikattacken
können
aus dem Nichts
kommen – beim Autofahren, im Flugzeug, in der Schlange im Supermarkt oder mitten in der Nacht. Sie treffen dich unvorbereitet und lassen dich hilflos zurück.
Klara Hanstein,
Psychologin, Psychotherapeutin
und ehemals
selbst betroffen
, nimmt dich an die Hand und
begleitet dich
einfühlsam durch diesen
Ausnahmezustand
in Kopf und Körper. Sie zeigt dir:
Du bist nicht allein
– und es gibt einen
Weg hinaus aus der Angstspirale
.
Du erfährst anhand von
Fachwissen
,
persönlichen Erfahrungen
und
praktischen Tools
:
•wie Panikattacken entstehen und was dabei in deinem Körper passiert,
•wie du den Panikkreislauf effektiv unterbrechen kannst,
•und wie du wieder Sicherheit und Entspannung findest.
Mit
21 neuen, praxiserprobten Werkzeugen
und
leicht umsetzbaren Übungen
beruhigst du dein
Nervensystem
und gewinnst Schritt für Schritt dein
Selbstvertrauen
zurück.
Für alle, die Panikattacken überwinden und wieder
frei und selbstbestimmt leben
möchten.
Ausstattung: vierfarbig, mit ca. 12 Abbildungen
