Liebe Panik, komm mal wieder runter! - 21 Strategien, um Panikattacken zu überwinden

Ein unverzichtbarer Begleiter auf dem Weg zur inneren Gelassenheit

Panikattacken können sich in den unterschiedlichsten Lebenssituationen einstellen - ob im Aufzug, im Wartezimmer oder in der Nacht. Betroffene erleben einen Gefühlstornado aus Angst, Schockzuständen, völligem Kontrollverlust über die eigenen Gedanken und den Körper bis hin zu furchteinflößender Todesangst.
Klara Hanstein, erfahrene Psychologin und ehemals selbst Betroffene, erklärt verständlich
- wie unser Nervensystem funktioniert
- und warum es zu diesen Tornados kommt.
Panikzustände werden durch unser überschießendes Nervensystem ausgelöst, das fälschlicherweise glaubt, wir befänden uns in einer lebensbedrohlichen Situation. Mit 21 praktischen Werkzeugen zeigt sie, wie man den Kreislauf von Panik durchbrechen kann. Die leicht verständlichen Anleitungen und Übungen sind wissenschaftlich fundiert und vielfach erprobt, um wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen.
Für alle, die ihre Panikattacken überwinden und ein selbstbestimmtes Leben führen möchten.

Ausstattung: vierfarbig, mit ca. 12 Abbildungen

About the author

Mag. Klara Hanstein ist eine renommierte Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin sowie Systemische Psychotherapeutin. Mit Weiterbildungen in Kinder-, Jugend- und Familienpsychologie sowie Säuglings-, Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie bietet sie umfassende Expertise in der psychologischen Betreuung. Seit 2010 ist sie selbstständig in Wels, Oberösterreich, tätig. Ihr erstes Buch Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! war ein großer Erfolg. Mit ihren Social-Media-Kanälen, ihrem Podcast und einem wöchentlichen Newsletter erreicht sie eine breite Leserschaft. Seit März 2024 bietet sie zudem einen Onlinekurs zu Ängsten und Panikattacken an.

Product details

• Authors: Klara Hanstein
• Publisher: Kailash
• Languages: German
• Product format: Hardback
• Release: 24.09.2025
• EAN: 9783424632781
• ISBN: 978-3-424-63278-1
• No. of pages: 192
• Dimensions: 135 mm x 206 mm x 16 mm
• Weight: 367 g
• Illustrations: vierfarbig, mit ca. 12 Abbildungen
• Subjects: Guides > Self-help, everyday life > Lifestyle, personal development; Angst, Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, Gesundheit, Emotionale Intelligenz, Gesundheitspsychologie, Positive Psychologie, Ratgeber, Selbstliebe, Selbsthilfe, Achtsamkeit, Angstbewältigung, Selbstfürsorge, Resilienz, Angstkontrolle, Mentale Stärke, Nervensystem, Das Selbst, das Ich, Identität und Persönlichkeit, Entspannungstechniken, Self-Care, Stressreduktion, optimieren, Panikattacken, Angststörung, psychologische hilfe, generalisierte Angststörung, therapie to go, Psychologie to go, booktok germany, Psychologie-Hacks, TikTok Germany, liebe angst, halt doch mal die klappe