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About the author
Marie-Luise Klietz alias Fitmedmary ist ehemalige Triathletin der deutschen Nationalmannschaft und zugelassene Ärztin. Das Laufen ist bis heute die große Passion der 26-Jährigen. Auf ihren Social-Media-Kanäen folgen ihr über 100.000 Fans, mit denen sie ihr sportliches und medizinisches Wissen teilt. Außerdem veranstaltet sie regelmäßig Lauftreffs in München und hat erst kürzlich eine eigene Triathlon-Community gegründet.
Summary
Just Run – jeder Zweite gibt das Laufen als beliebteste Sportart an. Die Laufexpertin Marie-Luise Klietz, besser bekannt als Fitmedmary, unterstützt beim ersten Schritt zum perfekten und effizienten Einstieg in den Laufsport – vom leichten Dauerlauf bis zum ersten Halbmarathon. Sie gibt eine fundierte Einführung in die richtige Lauftechnik und Ausrüstung, welche Übungen die Muskulatur lockern und was bei gesundheitlichen Problemen zu beachten ist. Individualisierte Trainingspläne und effiziente Übungen zur Leistungsoptimierung unterstützen dabei, das eigene Laufpotenzial zu entwickeln. Marie-Luise Klietz weiß, wovon sie spricht: sie war Leistungssportlerin und Mitglied der deutschen Triathlon-Nationalmannschaft und kann auf einige internationale Erfolge zurückblicken. Nach ihrer Karriere als Profi-Sportlerin studierte sie Medizin, das Laufen ist bis heute ein wichtiger Teil ihres Lebens geblieben. Ihr medizinisches Know-How macht sie daher zur perfekten Ratgeberin in allen Fragen rund um den gelungen Laufeinstieg in Kombination mit einer gesunden Ernährung sowie den Umgang mit Misserfolgen und Verletzungen. Neben Erfahrungsberichten zu Trainingseinheiten und Wettkämpfen gibt sie Tipps zur Motivation, wenn der innere Schweinehund doch lieber Zuhause bleiben möchte.
