Genug gefastet - Bestseller in Österreich! Wie du toxische Diäten hinter dir lässt und dein Weg in ein genussvolles Leben gelingt. Die Puls4 Ernährungsexpertin: Dein allerletztes Abnehmbuch!

 Schluss mit Diäten!
Intervallfasten, Abnehm-Shakes, ketogene Ernährung oder Celebrity-Diets die Diätindustrie boomt. Der Grund: Wir jagen einem unrealistischen Schönheitsideal hinterher ohne Rücksicht auf unseren eigenen Körper. Was alle modernen Diäten gemeinsam haben? Sie versprechen ein tolles Körpergefühl durch schnelle Abnehmerfolge, bewirken aber oft das Gegenteil.

Die Ernährungsexpertin Holly Wilkinson weiß, wie wir den Jo-Jo-Effekt und Heißhungerattacken vermeiden und gesund leben ganz ohne Fasten! Ihr Ansatz: intuitive Ernährung. Statt Diätfrust fördert sie Achtsamkeit und Selbstliebe für ein erfülltes und selbstbewusstes Leben.

- Alle Ernährungsformen im Überblick: Mach Schluss mit der toxischen Diätkultur und finde deinen Weg!
- Schönheit beginnt in dir: Mit dem richtigen Mindset zu mehr Body Positivity und einem Healthy Lifestyle
- Achtsam leben: Gesunde Ernährung als Teil eines ganzheitlichen Wohlfühlkonzepts
- Genussvoll gesund: Ein Ratgeber über Ernährung, der mit Diätmythen aufräumt, inkl. Tipps für ein erfülltes Leben ohne Verzicht
- Special: Gesunde Rezepte von der Puls4-Ernährungsexpertin!

Gesundheit und Ernährung: Mit Genuss zu deinem Wohlfühlkörper
Genug gefastet entlarvt toxische Ernährungsratgeber und herkömmliche Diäten. Außerdem zeigt das Abnehm-Buch, warum Kalorienzählen und Enthaltsamkeit auf Dauer schaden. Mit einer holistischen, gesunden Ernährung bringen wir Körper und Geist in Einklang und erreichen unser Wohlfühlgewicht ohne Verzicht, aber mit Genuss!

Holly Wilkinsons Botschaft an uns alle: Genug gelitten, um einem verzerrten Ideal zu entsprechen! Was bringt es uns, die schlankeste Leiche auf dem Friedhof zu sein?

About the author

Holly Wilkinson ist Ernährungswissenschaftlerin (BSc) und Trainerin. Seit über neun Jahren ist sie als Ernährungsberaterin tätig und gibt ihre Expertise online wie auch offline weiter. In ihrer Fernsehsendung „So lebt sich’s leichter“ auf Puls 4, zeigt sie, wie die Befreiung aus dem Diätenkreislauf gelingt. Statt Kalorienzählen und einfältigen Diäten setzt sie auf ein ganzheitliches Konzept, das Mental-Health und Intuition miteinschließt. Ihre Mission ist: Wohlbefinden und Gesundheit- ohne Verzicht oder Zwang!

Additional text

„Essen war früher gleichzeitig mein bester Freund und mein größter Feind. Dank Holly konnte ich Kalorienzählen und Selbstverurteilung hinter mir lassen!“ 
Julia Brandner, Comedienne & Autorin

"Keine Tabus, dafür schonungslose Ehrlichkeit und viele sinnvolle Anregungen und Tipps, die auch im Alltag funktionieren - so geht Ernährungsberatung."
Pia Kruckenhauser, Der STANDARD

Report

Essen war früher gleichzeitig mein bester Freund und mein größter Feind. Dank Holly konnte ich Kalorienzählen und Selbstverurteilung hinter mir lassen!  
Julia Brandner, Comedienne & Autorin

"Keine Tabus, dafür schonungslose Ehrlichkeit und viele sinnvolle Anregungen und Tipps, die auch im Alltag funktionieren - so geht Ernährungsberatung."
Pia Kruckenhauser, Der STANDARD

Product details

• Authors: Holly Wilkinson, Holly (BSc) Wilkinson
• Publisher: Goldegg
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 02.09.2024
• EAN: 9783990604113
• ISBN: 978-3-99060-411-3
• No. of pages: 210
• Dimensions: 160 mm x 215 mm x 20 mm
• Weight: 442 g
• Subjects: Non-fiction book > Psychology, esoterics, spirituality, anthroposophy > Applied psychology; Abnehmen, Gesellschaftskritik, Essstörung, Gesundheit, Ernährung, Medizin, Prävention, Vitalität, Psyche, Kalorien, Figur, Fett, Gewicht, Verbrennung, Gesunde Ernährung, Bauch, Ratgeber, Selbstwert, Achtsamkeit, Diät, Leber, Low Carb, gesund, Wohlbefinden, wohlfühlen, Stress, abnehmen ohne sport, Balance, fit, schlank, Herz, Essen, Genuss, Unverträglichkeit, ohne sport, Stoffwechsel, gesund kochen, Gewichtsabnahme, Alterungsprozess, Körper und Geist: Gedanken und Methoden, Intervallfasten, Heißhunger, Gesellschaft, Fitness und Ernährung, Orientieren, Kurven, Schlank im Schlaf, gesunde Rezepte, Körper und Geist, Stressmanagement, Schlank mit Low Carb, Übergewicht, zuckerfreie Ernährung, haut, Diäten, ausgewogene Ernährung, Ernährungsberatung, achtsamkeitstraining, Schlankwerden, Ernährungsratgeber, darm mit charme, Ernährungsregeln, sich selbst lieben, Keto, Rezepte zum Abnehmen, Selbstakzeptanz, Glaubenssätze, Achtsamkeitsübungen, weight watchers, geschenke für frauen, Weihnachtsgeschenke, geschenke für männer, weihnachtsgeschenke für männer, weihnachtsgeschenke für frauen, kleine geschenke, geschenk für freund, aktiver Alltag, Jojo, Ratgeber gesunde Ernährung, Work Life Balance, self love, schlechtes Gewissen, älter, Ernährungs-Studien, Keto Diät, Wohlfühlkörper, Leben genießen, Jojo-Effekt, Sophia Thiel, Ganzheitliche Gesundheit, Körperbild, dünn, anregen, Diätlügen, Allgemeine Psychologie, Schluss mit Diäten, diätlüge, Fettlöser, Fettlöserin, Vorsätze, schlanker, dünner, fitter, schlank ohne sport, diaet, einfach schlank und fit, Intuitive Ernährung, gesunder Lebensstil, jojo effekt, KÖRPERLICHES WOHLBEFINDEN, gesundheit und ernährung, selbstbewusstsein steigern, geschenke für freundin, verzerrtes Selbstbild, abnehmen ohne jojo effekt, jojo effekt vermeiden, energiemangel, gesunde ausgewogene ernährung, problemzone, schenkel, ketogene ernährung kritik, ohne diät abnehmen, auf den körper hören, seelisches Wohlbefinden, weihnachtsgeschenke für mama, negative gedanken, Diätfrust, ganzheitlich gesund, Diätindustrie, achtsame Ernährung, Wohlbefinden steigern, healthy lifestyle, gute Figur, heisshunger attacken, heißhunger stillen, heißhungerattacken, Mental load, geschenk fitness, signale des körpers, unmotiviert, Shadow Work, nährstoffreiche Lebensmittel, Ernährungsprotokoll, Diät und besondere Ernährung, Ernährungs Ratgeber, feel good food, Negativity Bias, nährstoffreiche ernährung, Ernährung & Gesundheit, Gesundheit und Wohlbefinden, körper lieben lernen, neu 2024, gesunde essen, Ernährungsberatung billig, Fett Balance, Lebensmittel Diät gesund, alles essen, toxische Diätkultur, Wie nehme ich schnell ab, Neurosience of habits, toxische Diäten, Probleme Wechseljahre, Fettablagerung, metastudien ernährung, toxisches Umfeld, Gentle Nutrition, Influencer Diät, Energie Schwankungen, dauerhaft Gewicht halten, ernährungsratgeber abnehmen, mangeldenken auflösen, low carb kritik, ernährungsformen im überblick, achtsam essen abnehmen, kritik intervallfasten, ernährungsberaterin rezepte, abnehmen ohne kalorien zu zählen, verschiedene ernährungsformen, intermittierendes fasten kritik, nahrungsergänzungsmittel kritik, jojo effekt erklärt, intuitiv essen tipps, intuitives essen abnehmen, die beste version meiner selbst werden, gesunder lebensstil im alltag, schoenheitsideal, diät ohne jojo effekt, mehr energie ernährung, holistische gesundheit und ernährung, intervall fasten jojo effekt, diäten erfahrungen, feel good ernährung, routine journal, abnehmen durch ernährung, fasten kritik, trend diäten, wohlfühlgewicht erreichen, gesunder lebensstil ernährung, wohlfühl ernährung, tricks der diätindustrie, anti diät, binge eating verhindern, stressfrei essen, ausgewogene mahlzeiten, ausgewogenes essen