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Soziale Ängste loswerden - Einfache Strategien, um wieder gern unter Menschen zu sein

German · Paperback / Softback

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Description

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Reden halten, Smalltalk auf Partys oder von Fremden nach dem Weg gefragt werden - in diesen Situationen fühlen sich viele Menschen sehr unwohl. Soziale Ängste betreffen 13 Prozent der Menschen in Deutschland und können ihre berufliche Entwicklung, ihre Beziehungen und ihr Selbstvertrauen erheblich beeinträchtigen. Doch das muss nicht so bleiben. In diesem Ratgeber versammelt der international renommierte Experte für soziale Ängste Stefan G. Hofmann die wichtigsten Strategien, um sie zu überwinden. Anschaulich erklärt der Psychologieprofessor Betroffenen, wie ihre sozialen Ängste funktionieren. Schritt für Schritt führt er durch seine Übungen und zeigt, wie Denkfehler behoben werden können und so das Selbstvertrauen wächst. Hofmanns Strategien, Übungen und Tipps helfen, wieder gerne vor die Tür zu gehen und sich im nächsten Teammeeting selbstbewusst zu Wort zu melden.

Summary

Reden halten, Smalltalk auf Partys oder von Fremden nach dem Weg gefragt werden – in diesen Situationen fühlen sich viele Menschen sehr unwohl. Soziale Ängste betreffen 13 Prozent der Menschen in Deutschland und können ihre berufliche Entwicklung, ihre Beziehungen und ihr Selbstvertrauen erheblich beeinträchtigen. Doch das muss nicht so bleiben. In diesem Ratgeber versammelt der international renommierte Experte für soziale Ängste Stefan G. Hofmann die wichtigsten Strategien, um sie zu überwinden. Anschaulich erklärt der Psychologieprofessor Betroffenen, wie ihre sozialen Ängste funktionieren. Schritt für Schritt führt er durch seine Übungen und zeigt, wie Denkfehler behoben werden können und so das Selbstvertrauen wächst. Hofmanns Strategien, Übungen und Tipps helfen, wieder gerne vor die Tür zu gehen und sich im nächsten Teammeeting selbstbewusst zu Wort zu melden.

Additional text

»Dieses hilfreiche Buch vereint alles, was Menschen mit sozialen Ängsten brauchen: Korrektur von Denkfehlern, Selbstakzeptanz, Beruhigung des Körpers und Konfrontation mit der Angst.«
Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und Bestsellerautorin

»Nur wenige Bücher sind auf einer so soliden Grundlage von Evidenz aufgebaut wie dieses Juwel. Wenn Ihr Ziel darin besteht, soziale Ängste wirklich in den Griff zu bekommen und ein erfüllteres Leben zu führen, ist dieser Ratgeber genau der richtige für Sie.«
Todd B. Kashdan, Autor und Professur für Psychologie

Report

»Dieses hilfreiche Buch vereint alles, was Menschen mit sozialen Ängsten brauchen: Korrektur von Denkfehlern, Selbstakzeptanz, Beruhigung des Körpers und Konfrontation mit der Angst.« Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und Bestsellerautorin »Nur wenige Bücher sind auf einer so soliden Grundlage von Evidenz aufgebaut wie dieses Juwel. Wenn Ihr Ziel darin besteht, soziale Ängste wirklich in den Griff zu bekommen und ein erfüllteres Leben zu führen, ist dieser Ratgeber genau der richtige für Sie.« Todd B. Kashdan, Autor und Professur für Psychologie

Product details

Authors Stefan G Hofmann, Stefan G. Hofmann
Assisted by Stephan Gebauer (Editor), Stephan Gebauer (Translation)
Publisher Beltz
 
Original title CBT for Social Anxiety. Simple Skills for Overcoming Fear and Enjoying People
Languages German
Product format Paperback / Softback
Released 06.03.2024
 
EAN 9783407868169
ISBN 978-3-407-86816-9
No. of pages 249
Dimensions 204 mm x 19 mm x 242 mm
Weight 372 g
Illustrations 9 schw.-w. Zeichn., 7 schw.-w. Tab.
Subjects Guides > Self-help, everyday life > Lifestyle, personal development

Psychologie, Selbstbewusstsein, Partnersuche, Prüfungsangst, Hilfe, Verhaltenstherapie, Symptom, Einsamkeit, Ratgeber, Selbsthilfe, Partys, Depression, Therapie, Neurowissenschaften, leise, introvertiert, Panikattacke, optimieren, Akzeptanz, überwinden, peinlich, Angststörung, Strategien, Redeangst, Schüchtern, Denkfehler, Agoraphobie, soziale Phobie, Hemmungen, soziale Angst, Beltz, couchpotato, KVT, Exposition, Schneckenhaus, Rot werden, verstehen und verändern, alltagtauglich

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