Read more
Mükemmel olmayacagini düsündügünüz icin bazi islerinizi erteliyor musunuz
Kendinizden veya baskalarindan cok yüksek beklentileriniz oldugunu düsünüyor musunuz
Herkesi memnun etmek zorundaymis gibi hissediyor musunuz
Bu sorulardan en az birine cevabiniz evet ise siz de mükemmeliyetcilik tuzagina düsmüs olabilirsiniz. Cok calismak ve yüksek standartlara sahip olmak yanlis bir sey olmasa da dengeyi kacirdiginizda bunlar kendi kendinizi sabote etmenize sebep olabilir. Sharon Martin dengeyi bulmaniz icin bu kitapta öncelikle mükemmeliyetciligin ne oldugunu; erteleme, kontrol ihtiyaci, herkesi memnun etme, öz elestiri gibi davranislarla nasil kendini gösterebilecegini anlatiyor ve mükemmeliyetciliginizin kökenlerini arastiriyor. Mükemmeliyetciliginizin nedenlerini ve hayatinizdaki olumsuz etkilerini belirledikten sonra hatalariniza, eksiklerinize ve kusurlariniza sefkatle yaklasmaniz icin size rehberlik ediyor. Tamamlayici olarak da bilissel davranisci terapiye dayali alistirmalarla size bu tuzaktan kurtulmanin somut ve pratik yollarini sunuyor.
Kusurlu bir dünyada kusursuz olma kayginizi bir kenara birakip daha verimli, daha basarili ve stresten uzak bir hayat yasama yolunda Mükemmeliyetcilik Tuzagi sizin icin en dogru yol arkadasi olacak.
Sharon Martin, duygusal saglik ve iliskiler üzerine calisan bir psikoterapist, yazar ve konusmacidir. Kaliforniyada verdigi psikoterapi hizmeti, bireylerin mükemmeliyetciligin üstesinden gelmelerine ve kendilerini kabul edip sevmeyi ögrenmelerine yardimci olma konusuna odaklanmistir.
