Workout mit Baby - Was gut tut und fit hält

Fit nach der Geburt und ein zufriedenes Baby - das wünschen sich Mütter, Väter und Großeltern. Keine Zeit für das Fitnessstudio, keine Geräte zuhause? Das Kind will geknuddelt, bewegt oder beruhigt werden? Lassen Sie sich ein auf Übungen, mit denen Sie selbst mobil und stark bleiben und die Sie zusammen mit dem Baby ganz einfach durchführen können.Das Buch bietet mithilfe von Illustrationen Anleitungen für kurze Trainingseinheiten, die Sie spielerisch in den Alltag einstreuen können. Inklusive Aufwärmübungen, Muskeltraining und Dehnungen. Nebenbei erklären der Neuropsychologe und die Psychologin, wie sich das Kind nach der Geburt geistig und körperlich entwickelt und wie Sie fit bleiben, gemeinsam mit dem Baby viel Spaß haben und gleichzeitig dessen Motorik und Sinne ansprechen.

List of contents

Training mit dem Baby - Die Voraussetzungen: Warum das ein anderes Sportbuch ist.- Bewegung nach der Geburt: Was Eltern sich wünschen, was Baby können.- Ein kurzer Abriss über die Entwicklung des Neugeborenen.- Timing und Frequenz der Übungen.- Das Workout-Programm: Aufwärmen.- Kraftübungen.- Dehnübungen.- Entspannung: Cool-down und Trainingsende.- Vision.-

About the author

Prof. Dr. Josef Kessler ist Vater, Klinischer Neuropsychologe (GNP) sowie Psychologischer Psychotherapeut. Er ist als wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Klinik und Poliklinik für Neurologie der Uniklinik Köln tätig. Constanze Bast-Kessler ist Mutter und Diplom-Psychologin. Jana Krieger hat die Übungen illustriert.

Summary

Fit nach der Geburt und ein zufriedenes Baby - das wünschen sich Mütter, Väter und Großeltern. Keine Zeit für das Fitnessstudio, keine Geräte zuhause? Das Kind will geknuddelt, bewegt oder beruhigt werden? Lassen Sie sich ein auf Übungen, mit denen Sie selbst mobil und stark bleiben und die Sie zusammen mit dem Baby ganz einfach durchführen können.Das Buch bietet mithilfe von Illustrationen Anleitungen für kurze Trainingseinheiten, die Sie spielerisch in den Alltag einstreuen können. Inklusive Aufwärmübungen, Muskeltraining und Dehnungen. Nebenbei erklären der Neuropsychologe und die Psychologin, wie sich das Kind nach der Geburt geistig und körperlich entwickelt und wie Sie fit bleiben, gemeinsam mit dem Baby viel Spaß haben und gleichzeitig dessen Motorik und Sinne ansprechen.

Product details

• Authors: Constanze Bast-Kessler, Josef Kessler, Ja Krieger, Jana Krieger
• Publisher: Springer, Berlin
• Original title: Fit for Family - Das etwas andere Sportbuch
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.09.2023
• EAN: 9783662668108
• ISBN: 978-3-662-66810-8
• No. of pages: 110
• Dimensions: 110 mm x 10 mm x 160 mm
• Weight: 209 g
• Illustrations: XIV, 110 S. 59 Abb., 30 Abb. in Farbe.
• Subjects: Natural sciences, medicine, IT, technology > Medicine > Clinical medicine; Ergotherapie, A, Orientieren, Gynäkologie und Geburtshilfe, Medicine, Biopsychologie, Physiologische Psychologie, Neuropsychologie, Sportmedizin, Sportverletzungen, Pediatrics, sports medicine, Occupational Therapy, Sport Science, Gynecology, Allgemeinmedizin / Familienmedizin, Gynaecology and obstetrics, Physiological and neuro-psychology, biopsychology, neuropsychology, General Practice and Family Medicine, General Practice / Family Medicine, Sports injuries and medicine, Family medicine