Gesund durch Meditation, Achtsamkeit in der Praxis, 2 Audio-CD (Audio book) - Achtsamkeit in der Praxis | Ein Hörbuch zur Selbstheilung mit der MBSR-Methode: welche Meditationsübungen Sie in den Alltag integrieren können

Achtsamkeit - für einen Neuanfang im Leben

In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.

About the author

Prof. Jon Kabat-Zinn, geboren 1944 in New York, ist ein weltweit angesehener Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts. Ihm ist es als Erstem gelungen, die Achtsamkeitspraxis (MBSR) systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren. Außerdem gehört er zu den wenigen ausgewählten Wissenschaftlern, die bei dem vom Dalai Lama ins Leben gerufenen Mind and Life Institute mitarbeiten.

Summary

Achtsamkeit – für einen Neuanfang im Leben


In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.

Product details

• Authors: Jon Kabat-Zinn
• Assisted by: Carsten Fabian (Reader / Narrator), Dorothea Gädeke (Reader / Narrator), Horst Kappen (Translation)
• Publisher: Argon Verlag
• Original title: Full Catastrophe Living
• Languages: German
• Product format: CD-Audio (Playing time: 140 Minutes)
• Released: 24.09.2014
• EAN: 9783839880524
• ISBN: 978-3-8398-8052-4
• Dimensions: 125 mm x 141 mm x 7 mm
• Weight: 62 g
• Series: argon balance; einfach. ganz. leben.; MEDITATION; Gesund durch Meditation
• Subjects: Guides > Self-help, everyday life > Lifestyle, personal development; Meditation, Yoga, Heilmeditation, Atem, Achtsamkeit, Wertschätzung, Yoga als Training, Stressbewältigung, Anleitungen, MBSR, übungen, Umgang mit Krankheit und Gesundheitsproblemen, Band 3, Mindfulness-Based-Stress-Reduction