Mit Meal Prep zur Traumfigur - Clever vorkochen, mit Genuss abnehmen. Mit allen meinen persönlichen Tipps und über 60 Rezepten

Neben gesundem, ausgewogenem Essen ist vor allem die ideale Vorbereitung der Schlüssel zu Sophia Thiels Traumfigur. In Mit Meal Prep zur Traumfigur erklärt sie, wie sich Mahlzeiten zeitsparend vorkochen, praktisch verpacken und unterwegs oder im Büro genießen lassen. Von der Vorratshaltung über den wöchentlichen Einkauf und die Zubereitung bis zum Transport wird das Meal Prepping detailliert erläutert. Dazu gibt Sophia persönliche Tipps für ein perfektes Zeitmanagement oder die richtigen Küchenhelfer. Mit über 60 neuen Rezepten sowie Mahlzeitenplänen fürs Abnehmen oder um das Gewicht zu halten kann jeder sofort loslegen und sich auch mittags gesund ernähren, statt auf kalorienreiche Snacks, Fast Food und eintöniges Kantinenessen zurückzugreifen.

About the author

Als Kind hatte Sophia Thiel mit Übergewicht zu kämpfen. Mit 16 wog sie 80 Kilo. 2012 war das Jahr, in dem sich alles änderte: Sie startete mit einem intensiven Training und stellte ihre Ernährung um. Ein Freund nahm sie mit ins Fitnessstudio und das Krafttraining machte ihr Spaß - so sehr, dass sie damit weitermachte und 30 Kilo abnahm. Nach ihrem Abitur entschloss sich Sophia dazu, an einem Bodybuilding-Wettkampf teilzunehmen, um sich mit anderen zu messen. Dabei lernte sie ihren heutigen Coach Ercan Demir kennen, der sie auf ihre Wettkämpfe vorbereitet. Die 23-jährige Bodybuilderin tritt in der Bikiniklasse an und errang 2014 den dritten Platz bei den Internationalen Süddeutschen Meisterschaften. Bei Facebook hat sie über eine Million Fans. 2016 erschien im riva Verlag ihr erstes Kochbuch, Einfach schlank und fit, es folgten der Wochenkalender Fit durchs Jahr mit Sophia 2018 sowie das Backbuch Fitness Sweets.

Product details

• Authors: Melanie Eberlein, Sophi Thiel, Sophia Thiel
• Publisher: riva Verlag
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 05.11.2018
• EAN: 9783742307095
• ISBN: 978-3-7423-0709-5
• No. of pages: 176
• Dimensions: 198 mm x 244 mm x 18 mm
• Weight: 578 g
• Subjects: Guides > Health > Diet; Abnehmen, Kochen, Fitness, Ernährung, Buch, Gesunde Ernährung, Bücher, Rezepte, Kochbuch, Rezeptbuch, Kochrezepte, Diät, Medizin, Gesundheit, Rezeptideen, gesund, schnelle Rezepte, Vegetarische rezepte, neuerscheinung, Neuerscheinungen, Kochen: Gesundheit und Vollwertkost, schlank, Gesunde Küche, schnelle gerichte, gesund kochen, gesunde gerichte, gesundes Essen, Meal prep, gesunde Rezepte, Einfache Rezepte, Fitnessprogramm, Kochideen, Schnell kochen, leichte rezepte, leckere Gerichte, abendessen rezepte, Leckere Rezepte, Rezepte schnell, mittagessen rezepte, Was koche ich heute, leichte Gerichte, gesundes Abendessen, Günstige Rezepte, Günstig kochen, gute rezepte, Abnehmbuch, gesundes essen rezepte, rezepte gesund, gerichte zum abnehmen, fitness rezepte, kochen rezepte, salat rezepte, gesunde lebensmittel, gesunde ernährung rezepte, gesunde rezepte zum abnehmen, kalorienarme rezepte, gesundes mittagessen, Meal Prep Gerichte, Meal Prep Rezepte, leckere schnelle rezepte, gesund kochen rezepte, schnelle gesunde gerichte, schnelles essen kochen, rezepte einfach, schnelle kochrezepte, was soll ich heute kochen, kochrezepte einfach, einfache kochrezepte, schnelle leckere gerichte, rezepte kochen, Sophia Thiel, fitness plan, diät rezepte, low carb rezepte, gesunde rezepte mittagessen, einfache gesunde rezepte, schnelle gesunde rezepte, rezepte abnehmen, gesund abnehmen rezepte, abnehmen rezepte, was koche ich heute schnelles, gesunde rezepte abendessen, einfach schlank und fit, Food Prep, kochen fitness, thiel fitness, sophia thiel ernährung, abnehmen sophia thiel, buch sophia thiel, sophia thiel diät, rezepte sophia thiel, rezepte mittagessen, kalorienarm kochen, sophia thiel buch, mittagessen schnell, sophia thiel programm, gesunde salate, leichte schnelle rezepte, sophia thiel bücher, sophia thiel kochbuch, suppen rezepte, gesunde ernährung wochenplan, sophia thiel rezeptbuch, kalorienarme gerichte, kalorienarmes mittagessen, kalorienarmes abendessen, gesundes frühstück rezepte, einfache schnelle rezepte, sophia thie, leckere gesunde rezepte, kochbuch sophia thiel, einfach schlank und fit sophia thiel, thiel sophia, schnelle und einfache rezepte, sofia fitness, gemüse rezepte, sophia thiel frühstück, rezepte von sophia thiel, gesundes abendessen warm, sophia thiel abnehmen, fitness sofia, gesunde schnelle rezepte, schnelle einfache rezepte, sophia thiel fitness, sophia thiel rezepte, leichte kost rezepte, schnelle mittagsgerichte, sophia thiel einfach schlank und fit, gerichte zum vorbereiten, rezepte zum mitnehmen, sophia thiel ernärhungsplan, einfach rezepte für anfänger, sophia thiel ernärhung rezepte, fitness sophia, rezepte vorbereiten, sophia fitness, gerichte to go, gerichte vorbereiten