Running : je m'y mets !

Rester en bonne condition physique, perdre du poids, tonifier son corps, stimuler son esprit, tout en ne dépensant presque rien... Les raisons de courir sont nombreuses !
Écrit par un spécialiste du running, ce guide vous propose de
nombreux conseils et méthodes d'entraînement pour gagner en
confiance et atteindre vos objectifs, qu'il s'agisse de perdre du
poids, d'augmenter votre vitesse, de participer à des courses ou de
rester en forme.
¤ L'équipement indispensable du coureur
¤ Choisir une chaussure de sport adaptée à son pied
¤ Bien démarrer : sécurité, régime alimentaire et planification
de courses basiques
¤ Plans d'entraînement et conseils pour garder une condition
physique optimale, perdre du poids, développer son
endurance, sa vitesse et préparer différentes catégories
d'épreuves (5 km, 10 km, semi-marathon et marathon)
¤ Éviter les ampoules, traiter entorses et tendinites grâce à un
guide de soins des blessures

Product details

• Authors: , Bowyer, Justin Bowyer, Bowyer Justin, Chantal Mitjaville, Justin Bowyer
• Publisher: Editions de l'Imprévu
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 24.05.2017
• EAN: 9791029506024
• No. of pages: 176
• Dimensions: 170 mm x 240 mm x 10 mm
• Weight: 489 g
• Series: HORS COLLECTION
• Subject: Guides > Sport