Non perdere il sonno. Il metodo Estivil contro l'insonnia degli adulti

Discordie con il partner o con i colleghi, insicurezza lavorativa, difficoltà finanziarie. Ma anche tante cattive abitudini: quanti fattori possono rovinare un sano riposo notturno! Per i più piccoli Eduard Estivill ha messo a punto un metodo di sicuro successo per insegnare loro a dormire serenamente. E per i grandi? In questo libro il medico spagnolo insegna come superare stress e ansie per assicurarsi un sonno ristoratore che renda poi più attivi, brillanti, produttivi durante il giorno, e come adattarsi alle diverse situazioni, compresi i viaggi e gli effetti del jet lag. Insomma, dormire di più, e meglio, di notte, per essere più svegli di giorno.

Product details

• Authors: Eduard Estivill
• Assisted by: C. Libero (Translation)
• Publisher: Mondadori
• Content: Book
• Product form: Paperback / Softback
• Publication date: 01.01.2013
• Subject: Guides > Health
• EAN: 0
• Pages: 177
• Dimensions (packing): 13.9 x 21.3 x 2.2 cm
• Weight (packing): 305 g
• Series: Oscar Bestsellers > 2373; Mondadori; Mondadori; Oscar bestsellers > 2373