Read more
Cztery 30-minutowe sesje tygodniowo. Wszechstronny i przejrzysty program dla kazdego, kto chce osiagnac szczytowa forme zycia, ulozony z technik treningu silowego komandosow. Zestawienia tego dokonal specjalista przygotowania fizycznego w specjalnych jednostkach uderzeniowych USA, a prywatnie triatlonista i zawodnik sztuk walki.
Cwiczenia oparte sa na treningu z masa ciala, a program realizuje sie w ramach czterech polgodzinnych sesji tygodniowo, ktore mozna odbywac rownie dobrze u siebie w domu, co na dworze czy w pokoju hotelowym albo w miejscu pracy. Sa skuteczniejsze w wyrabianiu miesni od ponoszenia ciezarow i spalaja wiecej tluszczu niz aerobik, a od obu sa bezpieczniejsze, wyrabiajac naturalna stabilnosc i rownowage oraz nie przeciazajac stawow.
Skutecznosc programu wynika z jego genezy: gdy po atakach terrorystycznych z 11 wrzesnia z dnia na dzien wzroslo w USA zapotrzebowanie na liczebnosc oddzialow specjalnych, trzeba bylo opracowac system przygotowania fizycznego, ktory gwarantowalby wysoka sprawnosc juz po kilku tygodniach, a nie dopiero wielu miesiacach szkolenia. Elementy tego wlasnie systemu zawarte sa w ksiazce, ktora zdobyla uznanie setek tysiecy odbiorcow na calym swiecie.
