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Werde ein geschmeidiger Leopard - Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern

German · Hardback

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Description

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Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar. Kelly Starrett zeigt in diesem Buch seine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der Leistungsfähigkeit und liefert den Masterplan für effektive und sichere Bewegungsabläufe in Sport und Alltag. Hunderte Schritt-für-Schritt-Fotos veranschaulichen nicht nur, wie Trainingsübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Liegestütz, Kettlebell Swing oder Snatch, Clean und Jerk richtig ausgeführt werden, sondern auch wie die häufigsten Fehler vermieden oder korrigiert werden können. Kelly Starrett gliedert den menschlichen Körper in 14 Zonen und zeigt Mobilisationstechniken, mit denen man seine Beweglichkeit zurückgewinnen kann. Die überarbeitete und um 80 Seiten erweiterte Ausgabe des Bestsellers bietet Dutzende Strategien, mit denen gezielt auf einzelne Einschränkungen, eine Verletzung oder einen hartnäckigen Bewegungsfehler eingegangen werden kann. Mit einem 14-Tage-Programm lässt sich der ganze Körper in nur zwei Wochen neu mobilisieren.

About the author

Dr. Kelly Starrett ist Trainer, promovierter Physiotherapeut und Autor. Gemeinsam mit seiner Frau betreibt er eine bewegungsorientierte orthopädische und sportmedizinische Praxis mit Namen San Francisco CrossFit. Zu seinen Klienten gehören Olympiasieger, Tour-de-France-Teilnehmer und Gewichtheber ebenso wie CrossFit-Games-Medaillengewinner, Balletttänzer und Soldaten. Seit 2009 ist Starrett in den USA unterwegs, um Trainer und Athleten davon zu überzeugen, dass optimale Beweglichkeit und korrekte Bewegungsausführung der Schlüssel zu bestmöglicher Leistung sind.

Glen Cordoza ist einer der am meisten gelesenen Autoren weltweit, wenn es um Mixed Martial Arts (MMA), Brasilianisches Jiu-Jitsu, Muay Thai und Fitness geht. Er hat bereits zahlreiche Bücher veröffentlicht. Darüber hinaus hat er sich als Fitnesstrainer, professioneller Mixed-Martial-Arts-Kämpfer und Muay-Thai-Boxer einen Namen gemacht.

Product details

Authors Glen Cordoza, Kell Starrett, Kelly Starrett
Publisher riva Verlag
 
Languages German
Product format Hardback
Released 01.02.2016
 
EAN 9783868837704
ISBN 978-3-86883-770-4
No. of pages 480
Dimensions 222 mm x 286 mm x 38 mm
Weight 1670 g
Illustrations m. farb. Abb.
Subjects Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics

Fitness, Gesundheit, Stretching, Bewegungstherapie, Alltag, Training, Beweglichkeit, Sport, Dehnübung, Trainingsprogramm, Dehnübungen, Kraftsport, Liegestütz, gesund leben, Crossfit, Verletzungen, Schritt für Schritt, clean, Fitnessratgeber, Dehnen, Sportübungen, Verletzung, Leistungsfähigkeit, Sportverletzungen, sportübungen für zuhause, workout übungen, muskelaufbau übungen, ganzkörper workout ohne geräte, krafttraining übungen, Leistung steigern, dehnübungen rücken, dehnungsübungen, beweglichkeitsübungen, beweglichkeitstraining, fitnessübungen zuhause, fitnessübungen für zuhause, grundübungen fitness, Muskelzerrung, Zerrung, Kreuzheben, Kniebeuge, ganzkörper dehnübungen, workout zu hause, prellung, bänderdehnung, Kettlebell, Körperliche Leistungsfähigkeit, Mobilisation, übungen zu hause, psoas dehnen, Kelly Starrett, dehnübungen beine, iliopsoas dehnen, richtig dehnen, beine dehnen, rücken dehnübungen, unteren rücken dehnen, rücken dehnen, sportliche leistungsfähigkeit, hüftbeuger dehnen, adduktoren dehnen, fitness workout für zuhause, Snatch, Jerk, Becoming a Supple Leopard, dehnen für anfänger, trainieren zu hause, home workout rücken, schulter dehnen, rücken übungen muskelaufbau, grundübungen muskelaufbau, zerrung behandlung, trainieren zuhause, home workout übungen, Kettlebell Swing, workouts für zu hause, hüftbeuger dehnung, dehnübungen ganzkörper, hüften dehnen, dehnübungen für anfänger, waden dehnen, workout für zuhause trainingsplan, anfänger workout für zuhause, home workout ganzkörper, geschmeidiger Leopard, fitness übungen zuhause, home workout männer, Bewegungsfehler, ganzkörper workout frauen, ganzkörper workout für zuhause, muskelzerrungen, dehnungsübung

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