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Schluss mit dem Fitness-Stress! Neue Studien belegen: 8 Minuten jeden Morgen genügen für mehr Fitness, bessere Laune sowie eine knackigere Figur. Der Grund: Durch gezieltes Krafttraining werden Stoffwechsel und Fettverbrennung hochgefahren sowie verstärkt Gute-Laune-Hormone produziert.
Dieses Buch enthält ein 28-Tage-Programm für Einsteiger und Fortgeschrittene: in nur 8 Minuten jeweils ein Warm-up, zwei Kräftigungs- sowie eine Stretching- bzw. Entspannungsübung.Dazwischen bieten 28 abgeschlossene Doppelseiten die aktuellsten Informationen und besten Tipps zu vielen Fitness- und Ernährungs-Themen.Das Buch für den Turbo-Start in ein neues, schlankes und bewegteres Leben!
About the author
Thorsten Tschirner ist einer der erfolgreichsten Sport- und Fitness-Autoren im deutschsprachigen Raum. Er hat Sport und Journalistik studiert, mehr als 15 Jahre Erfahrung im Fitness-/Gesundheitsbereich gesammelt und im Laufe seiner Karriere alle wesentlichen Facetten dieser Themen als Experte betreut. Zunächst als Trainer, später als Manager, der Fitness-&-Spa-Anlagen plant und deren Mitarbeiter ausbildet. Heute bringt er seine gesammelten Erfahrungen als Autor, Berater und Mitglied der Geschäftsführung im Tourismus- und Gesundheitsbereich ein. Thorsten Tschirner vermittelt klarstrukturierte, lebensnahe Konzepte, die motivieren und erfolgreich umsetzbar sind.
