Yoga für den Rücken, m. DVD

So wird Ihr Rücken endlich schmerzfrei!Yoga ist die beste Rückenmedizin: Er stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen die wahre Ursache von Rückenleiden findet. Lernen Sie die Wirbelsäule kennen, werfen Sie einen Blick auf die Psyche und erfahren Sie, warum auch die richtige Ernährung für einen gesunden Rücken wichtig ist. Nach diesen Grundlagen stellt Ihnen die erfahrene Yoga-Lehrerin Anna Trökes 24 Übungen in Wort und Bild mit wertvollen Tipps und Hinweisen vor: erst Übungen zum Aufwärmen, dann für den oberen, den unteren und den ganzen Rücken. Außerdem gibt sie Anregungen, wie Sie Ihren Rücken mit mentalen Übungen unterstützen können. Die DVD enthält neben den Anleitungen für die einzelnen Übungen und Übungsreihen ein 60-minütiges Rundum-Programm sowie acht individuelle Kurz- und Spezialprogramme.

About the author

Anna Trökes, geboren 1952, unterrichtet seit 1977 Hatha-Yoga in ihrer eigenen Schule. Sie ist Ausbilderin beim Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V. (BDY), bei anderen europäischen Berufsverbänden und privaten Ausbildungsschulen. Sie ist Autorin zahlreicher Yoga-Bücher.

Summary

So wird Ihr Rücken endlich schmerzfrei!Yoga ist die beste Rückenmedizin: Er stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen die wahre Ursache von Rückenleiden findet. Lernen Sie die Wirbelsäule kennen, werfen Sie einen Blick auf die Psyche und erfahren Sie, warum auch die richtige Ernährung für einen gesunden Rücken wichtig ist. Nach diesen Grundlagen stellt Ihnen die erfahrene Yoga-Lehrerin Anna Trökes 24 Übungen in Wort und Bild mit wertvollen Tipps und Hinweisen vor: erst Übungen zum Aufwärmen, dann für den oberen, den unteren und den ganzen Rücken. Außerdem gibt sie Anregungen, wie Sie Ihren Rücken mit mentalen Übungen unterstützen können. Die DVD enthält neben den Anleitungen für die einzelnen Übungen und Übungsreihen ein 60-minütiges Rundum-Programm sowie acht individuelle Kurz- und Spezialprogramme.

Foreword

Die einzige Yoga-DVD mit den besten Übungen für den Rücken von Anna Trökes

Product details

• Authors: Anna Trökes, Ingrid Schobel
• Publisher: Gräfe & Unzer
• Content: Book
• Product form: Paperback / Softback
• Publication date: 19.01.2024
• Subject: Guides > Health > Relaxation, yoga, meditation, autogenic training
• EAN: 9783833848582
• ISBN: 978-3-8338-4858-2
• Pages: 80
• Illustrations: 50 Abb.
• Dimensions (packing): 16.5 x 1 x 20 cm
• Weight (packing): 197 g
• Series: GU Multimedia, GU Körper, Geist & Seele, GU Körper, Geist & Seele, GU Multimedia, Ganzheitliche Methoden, Körper, Geist & Seele, GU Körper & Seele Lust zum Üben, GU Yoga & Pilates
• Subjects: Meditation, Fitness, Yoga, Rückengymnastik, Rückenschule, Entspannung, Gesundheit, Chakra, Krafttraining, Geist, Bewegung, Autogenes Training, Verstehen, Kundalini, DVD, Ratgeber, Einsteiger, Lernen, Rückenschmerzen, Anfänger, Gelenke, Muskeln, Wirbelsäule, Bandscheibenvorfall, Rückenübungen, Faszien, übungen, Muskel, Muskulatur, Pranayama, Entspannungstechnik, Atemübungen, Körperhaltung, Video, Verspannung, Brustkorb, Mindfulness, Asanas, Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, anna trökes, Faszientraining, Körperübung, Schulter, Rückenbeschwerden, Bewegungsmangel, Yoga-Übungen, Yogaübungen, rückengymnastik, fitness übungen, starker rücken, Power Yoga, gesunder Rücken, Yogalehrerin, RÜCKENLEIDEN, RÜCKEN-YOGA, Vinyasa, Yogaübung, iyengar, iyengar yoga, hatha, Rückenstärkung, rückenyoga, Mudra, Trökes