CrossFit Ultra-Workouts - Intensivtraining für Fortgeschrittene

Das erste CrossFit-Buch für Fortgeschrittene: intensive Übungen zum optimalen Muskelaufbau. Funktionelles Ganzkörpertraining: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kettlebells, Slam Ball, Langhanteln, an den Ringen ohne Kraftmaschinen! Trainingsaufbau und Trainingsplan für 8 Wochen. Ernährungsempfehlungen, die noch fitter machen.

About the author

Marco Petrik ist einer der wenigen lizenzierten CrossFit-Trainer in Deutschland für ihn ist das "Workout of the day" die beste Viertelstunde des Tages. Er ist Trainer und Inhaber des Vivamus Instituts in München (das Institut ist die erste offizielle CrossFit Affiliate Münchens), diplomierter Sportwissenschaftler und Personal Trainer.

Niki (Nicole) Kaiser ist seit über 16 Jahren Personal Trainerin in und um München. Mit ihrem Mann Marco Petrik betreibt sie die CrossFit-Box CrossFit eo in München. Aus dem Turnen und Volleyball kommend, sind die gymnastischen und explosiven Elemente ihre Lieblingsübungen im CrossFit.

Summary

Das erste CrossFit-Buch für Fortgeschrittene: intensive Übungen zum optimalen Muskelaufbau. Funktionelles Ganzkörpertraining: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kettlebells, Slam Ball, Langhanteln, an den Ringen… ohne Kraftmaschinen! Trainingsaufbau und Trainingsplan für 8 Wochen. Ernährungsempfehlungen, die noch fitter machen.

Product details

• Authors: Niki Kaiser, Marc Petrik, Marco Petrik
• Publisher: BLV Buchverlag
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 15.01.2015
• EAN: 9783835413467
• ISBN: 978-3-8354-1346-7
• No. of pages: 128
• Dimensions: 195 mm x 245 mm x 12 mm
• Weight: 552 g
• Illustrations: m. 118 Farbfotos
• Subjects: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics; Fitness, Krafttraining, Muskeltraining, Bodyweight Workout, Ausdauer, Kondition, Workout, Training, Ringe, Kettlebell, Slam Ball, Körpergewicht, Workout, Ausdauer, Bodyweight, Langhantel