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Jedes gute Trainingsprogramm beginnt mit einer Methode, die auf Trainingsprinzipien aufbaut. In seinem Buch entwickelt Paul Collins ein Trainingssystem in mehreren Stufen, mit dessen Hilfe Sie die grundlegenden Kraft- und Schwungübungen erlernen können, bevor Sie sich den komplexeren Schnellkraftbewegungen zuwenden. Durch die einzigartige Form der Kettlebells wird der gesamte Körper gefordert, während die Hände, Arme, Schultern und die Core-Region die Verlagerung des Gewichts und die Gegenreaktionen der Muskeln bei jeder Bewegung kontrollieren.
About the author
Paul Collins, Australia s Personal TrainerTM , ist einer der führenden Experten für persönliche Fitness, Rückentraining und Gewichtsreduzierung. Zu seinem Erfolg hat nicht nur sein großer Erfahrungshintergrund im sportlichen Fitnesstraining beigetragen, sondern auch die Tatsache, dass er über einen akademischen Abschluss in Sportpädagogik und internationale Qualifikationen als Kraft- und Konditionstrainer, Trainer für die olympischen Gewichthebeübungen, Sporttrainer und Personal Coach verfügt.§Collins hat die The Body CoachTM Trainingsprodukte und Ausbildungsprogramme entwickelt. Er ist seit seinem 14. Lebensjahr als Coach tätig, hat als Personal Coach mehrere Preise gewonnen und blickt mittlerweile auf mehr als 20 Jahre Berufspraxis zurück. Er hat Weltklassesportler, olympische Mannschaftssportler und Weltmeister in den paralympischen Disziplinen betreut.
Summary
Jedes gute Trainingsprogramm beginnt mit einer Methode, die auf Trainingsprinzipien aufbaut. In seinem Buch entwickelt Paul Collins ein Trainingssystem in mehreren Stufen, mit dessen Hilfe Sie die grundlegenden Kraft- und Schwungübungen erlernen können, bevor Sie sich den komplexeren Schnellkraftbewegungen zuwenden. Durch die einzigartige Form der Kettlebells wird der gesamte Körper gefordert, während die Hände, Arme, Schultern und die Core-Region die Verlagerung des Gewichts und die Gegenreaktionen der Muskeln bei jeder Bewegung kontrollieren.
Report
Buch-Tipp: Kettlebell-Workouts Er hat nicht nur 6-, sondern ein 8-pack! Autor und "Body Coach" Paul Collins kennt sich ganz offenbar mit akkurater Muskeldefinition aus. Dabei stehen eigentlich funktionelle Kraft- und Schnellkraftübungen im Mittelpunkt seines gerade erschienenen Kettlebell-Ratgebers. Zum Glück lassen sich alle drei Ziele mit dem mehrstufigen Trainingssystem von Australia's Personal Trainer© verwirklichen. Aufbauend auf elementaren Kraft- und Schwungübungen werden peu à peu komplexere Schnellkraftbewegungen anvisiert - selbstredend ohne den Core zu vernachlässigen oder die "Oben-Ohne-Saison" aus dem Blick zu verlieren. Ilka Fleischer - www.BERLINissima-sport.de
