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Du suchst neue Ideen für deine Yogapraxis oder deine Yogastunden, um einen Raum für eine tiefere innere Körperwahrnehmung zu schaffen und Blockaden in Körper und Geist aufzulösen? Somatic Yoga von Kerstin Huber Steinhorst gibt dir praxisnahe Tipps und Tools an die Hand, um deine Praxis noch bewusster zu gestalten.Mit einfachen Übungen, somatischen Bewegungen und gezielter Nervensystemregulation lernst du, wie sich Anspannung lösen, innere Stabilität fördern und der Vagusnerv aktivieren lässt. So können wir wirklich entspannen, im Körper ankommen und den Gefühlen in uns Raum geben.Dieses Buch zeigt dir:-Die Grundlagen der somatischen Bewegungen -Methoden für die Gestaltung einer Yogapraxis, um körperlich und emotional anzukommen-Tools zur Regulation von Nervensystem und Stressreaktionen-Praktische Übungen und Sequenzen für Kurse und die Selbstpraxis-Mehr als 40 stimmungsvolle Bilder und Schritt-für-Schritt-Anleitungen
Info autore
Kerstin Huber-Steinhorst, geb. 1980 in Limburg an der Lahn, leitet seit vielen Jahren ihr liebevoll und modern eingerichtetes Yogastudio im schönen Taunus bei Frankfurt. Neben Yoga im Studio unterrichtet sie leidenschaftlich gern draußen in der Natur, leitet verschiedenste Workshops (Selbstliebe-, Woman- Circle- und Mala-Workshops) und bietet Hypnosecoachings an. Dabei greift sie auf einen reichen Schatz an Methoden und Tools zurück. Neben dem Yoga brennt sie noch für die Themen Psychologie und persönliche Weiterentwicklung und liebt es, sich kreativ zum Ausdruck zu bringen sowie ihre Talente und Fähigkeiten sinnvoll zu nutzen, um andere Menschen damit zu inspirieren und näher ans eigene innere Licht zu führen.
Riassunto
Du suchst neue Ideen für deine Yogapraxis oder deine Yogastunden, um einen Raum für eine tiefere innere Körperwahrnehmung zu schaffen und Blockaden in Körper und Geist aufzulösen? Somatic Yoga von Kerstin Huber Steinhorst gibt dir praxisnahe Tipps und Tools an die Hand, um deine Praxis noch bewusster zu gestalten.
Mit einfachen Übungen, somatischen Bewegungen und gezielter Nervensystemregulation lernst du, wie sich Anspannung lösen, innere Stabilität fördern und der Vagusnerv aktivieren lässt. So können wir wirklich entspannen, im Körper ankommen und den Gefühlen in uns Raum geben.
Dieses Buch zeigt dir:
• Die Grundlagen der somatischen Bewegungen
• Methoden für die Gestaltung einer Yogapraxis, um körperlich und emotional anzukommen
• Tools zur Regulation von Nervensystem und Stressreaktionen
• Praktische Übungen und Sequenzen für Kurse und die Selbstpraxis
• Mehr als 40 stimmungsvolle Bilder und Schritt-für-Schritt-Anleitungen
